4 самых вредных продукта из "Фаст - Фуда".

1. пончики.
Они наш список открывают. Употребляя пончики за завтраком, мы значительно подрываем обмен веществ и на целый день вводим организм в неправильный цикл питательного ритма. Половина энергетической ценности покрытого глазурью врага, а именно 100 калорий, содержит вредные жиры. Кроме того, белая мука и сахар, составляющие 99% пончика, сводят его общую питательную ценность практически на ноль.

2. вермишелевый суп или "Лапша" - основное студенческое блюдо. Таким образом, если этот самый студент не прогуливал занятия, он должен знать, что каждая порция вермишели или быстро - приготавливаемого супа добавляет около 14 граммов жира, более половины из которых - насыщенный жир, что составляет порядка 2/3 суточной нормы натрия. В отместку за низкую цену, вермишель и суп быстрого приготовления заставляет потребителя платить здоровьем.

3. наггетсы.
Многие считают, что наггетсы не так вредны, как скажем, гамбургеры и картофель - фри из "Мака". Это же курица! Как бы не так! Куриные котлеты содержат большую дозу жира, пагубно влияющего на организм. Впрочем, это относится практически ко всем продуктам, обжаренным в масле. Говоря языком цифр, из 250 калорий "Наггетсов" более 125 являются жирными, а доля чистого жира, включая вредные транс - и насыщенные жиры представлена 15 граммами.

4. хот-доги.
Они абсолютно бедны белками, да и вообще питательными веществами. Зато содержат много жира - более 13 граммов на одну порцию. Усугубляют общую картину крахмал - содержащие булочки из белой муки да всякие вредные соусы с приправами.

Все вышеперечисленные продукты за несколько минут их употребления способны свести на ноль несколько часов усердных занятий в спортзале. Помните, что здоровая жизнь зависит от многого - в том числе, и от питания. Никогда не поздно внести в свой рацион нужные коррективы и стать немного здоровее!