7 способов как сжечь калории, не выходя из дома.

1. потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий. А ты танцевала когда просто так. Каллории горят. Танцуй и худей.
2. вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий. Вам это знакомо?
3. устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория. Ну а это самый простой способ.
4. навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий. Общение и плюс потеря лишнего. ( Только не кушать).

5. удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий. Ну это вообще за радость.
У кого есть детки вообще здорово. Можно и танцевать. И прыгать и просто играть с детьми.
6. время тренировок: 30 минут пилатеса фитнеса по видео - курсу - минус 104 калории. В этом я могу вам помочь. У меня много видео тренировок.
7. устрой экспресс - тренировку: 15 минут чередования отжиманий, "Скручиваний" и прыжков - минус 138 калорий. И интенсивные тренировки тоже есть. Подбор индивидуально под каждого.

Выбирай свой из этих лайфхаков и выполняй себе на здоровье. И ты большие перемены увидишь.