Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.

Смотреть как она двигается на степ платформе одно загляденье, если вы ещё не были на степ аэробике, обязательно попробуйте!
Степ - аэробика (от английского Step - "шаг") - аэробные тренировки на платформе с регулируемой высотой. Основу составляют ритмичные комбинации шагов вверх-вниз, дополненные махами, прыжками и танцевальными элементами. Занятия проходят под динамичную музыку, которая помогает поддерживать темп.

Цель: укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость, сжечь калории. Также степ - аэробика укрепляет суставы и мышцы, особенно ног, ягодиц, пресса и спины.
Есть противопоказания.