Barre - тренировки. Фитнес или балет?

Последнее время социальные сети пестрят фотографиями изящных девушек, застывших в грациозных арабесках или отмахивающих гран - батманы. А то и с малюсенькими гантельками на вытянутых руках. Хештег Barre - неотступный спутник таких публикаций.

Что же скрывается за этим малопонятным словом? Barre (барр) тренировки - не что иное, как смесь балета, йоги и фитнеса в рамках одного гармонично выстроенного занятия. Словом "Barre" в английском и французском языке называется балетный станок, необходимый в большинстве упражнений. Барр используется профессиональными балеринами в качестве силовой подготовки и оттачивания отдельных технических элементов. Однако сейчас любой желающий может ознакомиться с этим самобытным направлением. А желать есть чего - создатели и адепты барр метода обещают сформировать у любого человека изящную и легкую фигуру танцора без перегруженности мышцами, королевскую осанку и плавные движения. От балета к аэробике. Свое становление Barre метод начал в 50-е года XX века с легкой руки немецкой балерины Лотты берк. Уйдя с большой сцены после серьезной травмы позвоночника, танцовщица балета решила подарить широким массам метод своих тренировок - преимущественно изометрические упражнения стоя или сидя, с большим количеством повторений, без каких-либо отягощений. Метод Лотты берк "Включал в Себя Движения с Экстравагантными Названиями"писающая собачка" или "французский туалет". Новое направление нашло своих почитателей, с течением времени метод менялся, становился более атлетичным. Плавные махи ножкой изменились на более острые и отточенные, хотя амплитуда осталась такой же ничтожно маленькой. Сдержанное балетное трико в 90-е годы превратилось в знаменитый купальник для аэробики, однако движения по большей части не утратили своей сдержанности и грациозности.
Современные методы. После смерти Лотты берк в 2003 ее последователи разошлись на несколько направлений, сохранив основные принципы барр - метода: Physique 57, Core Fusion, Pure Barre и многие другие. Каждое направление имеет развитую сеть студий по всему миру, выпускает бумажные пособия и DVD, ведет блоги. Барр - тренировки со стороны выглядят смехотворно легкими, однако стоит лишь встать у станка, подняться на носочки и слегка согнуть колени, да еще и сжать мышцы бедер и ягодиц, да еще и спину прямую при этом держать - сразу становится понятным, насколько нелегок труд балерины. Возможно, обманчивая простота с каждым годом привлекает все больше и больше людей в стан поклонников барр - тренировок. Среди них немало знаменитостей: мадонна, келли Рипа, зоуи дешанель, Натали портман, Паркер поузи. Глядя на их великолепные фигуры, приходится признать: метод Лотты берк работает. В чем же его секрет?