Болезненные ощущения в мышцах после тренировок.

Крепатура, или постнагрузочные мышечные боли, - состояние, с которым сталкивались, без преувеличения, все люди, испытывавшие физические нагрузки различной интенсивности. Подчеркну, что ощущения дискомфорта и некоторых болей в мышцах, задействованных в непривычной работе, является физиологически оправданным, то есть, по сути, нормальной реакцией на нагрузку. Но все же нормальная физиология имеет пределы и весьма четко обозначенные.

Нормой принято считать дискомфортные ощущения в мышцах, которые не нарушают качество жизни, то есть не мешают обычной бытовой и профессиональной деятельности. Часто мы их обозначаем как "Ощущение Присутствия Мышцы", которые длятся не более 48 часов после нагрузки. Все остальное, выбивающееся из понятия нормы, принято считать патологией и, возможно, обращать на это пристальное внимание. Оптимально, если при привычной нагрузке на мышцы болей нет вовсе. При грамотно составленных тренировках обычно так и происходит.

Персональные тренировки со мной предполагают здоровый и эффективный фитнес, благодаря которому вы не "Убиваете" свои суставы, а целенаправленно максимально качественно включаете в работу те мышцы, которые предполагаются в выполнении какого-либо упражнения.

Красивое, а главное здоровое тело - гарантировано.