Быстрая, но мощная тренировка на всё тело!

Показываю два вида нагрузки, для новичков и профи!
Сохраняйте, внедряйте и ставьте, за старание!
И отвечаю на ваши вопросы.
1. как тренироваться, чтобы получить результат!
Успех в фитнесе путем регулярной прогрессии нагрузок достигается.
В том случае, если от тренировки к тренировке нагрузка не меняется или прогрессирует недостаточно, организм быстро адаптируется и перестает развиваться.
Какие инструменты я использую с клиентами, для прогресса:
Усложнение упражнений.
Увеличение веса.
Увеличение количества повторений.
Увеличение количества подходов.
Сокращение отдыха между подходами.
Качественный отдых.
Последний пункт один из самых важных.
Правильный отдых, не равно - отсутствие тренировки.
Отдых обязательно включает в себя качественный восьмичасовой сон и правильное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.

2. почему нагрузка есть, а прогресса нет!
Типичная ошибка многих - загонять себя на тренировках, быстро и бездумно повышая нагрузку. Сначала виден небольшой прогресс, но затем он останавливается. И остаётся только стресс и отрицание тренировок.
Чтобы не развалиться на тренировках, для начала нужно провести анализ своих показателей, здоровья и возможностей. И грамотно построить план занятий, с учётом всех индивидуальных особенностей.

Вывод.
Да, такой подход потребует от вас больше времени, ведь придётся тратить его на проработку проблемных мест, но в итоге вы ускорите свой прогресс и сбережёте здоровье.
Не знаешь с чего начать? Дарю бесплатную тренировку. На которой я оценю твои возможности и дам пошаговый индивидуальный план по улучшению тела и здоровья. Ставь + в комментариях и я запишу тебя!