Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Домашняя тренировка. Приседания с касанием пола - 15-20 раз, 3 подхода.

16.09.2022 в 02:51
Фитнес дома

Выпады в статике - 12-15 раз на каждую ногу, 3 подхода.
Планка с подъемом на прямые руки - 15-20 раз, 3 подхода.
Отжимания - 10-15 раз, 3 подхода.
Боковые скручивания 20 раз, 3 подхода.
Выпрямление согнутых ног поочередно - 20 раз, 3 подхода.

Категории: домашний фитнес, фитнес уроки дома, тренировки дома для похудения, фитнес тренировка дома