Фитнес йога - что это?

Эта современная методика для людей, которые стремятся к красоте души и тела.

Кто считал, что фитнес, для это слишком динамично?
Кто думал о йоге, но боялся сложных поз?
Тогда фитнес йога, это отличное предложение для тебя!

Плюсы:

Доступность. Асаны (упражнения) даются простые, поэтому даже неподготовленный человек сможет выполнить их. Такой вид йоги считается подходящим и для начинающих т. к строится от простого к более сложному.

Статическое напряжение. Обеспечивает проработку всех групп мышц. Именно такой вид работы мышц делает их более эластичными, тело становится более гибким, формируется правильная осанка и уходят неприятные ощущения в спине и других частях тела.

Отсутствие ограничений по возрасту. Йогой можно заниматься в любом возрасте, если у вас нет серьезных противопоказаний.

Гармония тела и разума. При помощи занятий йогой человек не только улучшает здоровье, но и приводит в порядок мысли и душевное состояние. Идет работа с дыханием, статическое напряжение, релаксация в конце занятия.

Важно знать:
- Нет ли у вас противопоказаний к йоге или отдельным упражнениям.
- Занятия должны проходить на голодный желудок, кушать можно минимум за 2 часа.
- Волосы лучше собрать, чтобы они мешали при выполнении асан.

Временным противопоказанием является плохое самочувствие, простуда. Стоит отложить занятия до выздоровления.

Поможет ли фитнес - йога похудеть?

Правильно подобранный комплекс упражнений, регулярность, система дыхания, питание, соблюдение водного баланса, растяжка, способствуют ускорению метаболизма, и помогут растопить лишний жир. Йогасмилойгостевой.