Фитнесо - флуд, день 9, вчерашний.

Чем мне безумно нравились жопокач и армия, так это возможностью подстроить тренинг под себя. Сказано "Три Силовых Трени в Неделю" - выбирай дни, когда удобно, остальное раскидывай по соседним. Тут я как-то сразу вошла в рассинхрон с тренировками: когда у меня и без того три часа танцев и возвращение домой ночью, надо делать серьезную треню. Когда у меня свободный вечер - выпадает отдых или растяжка.

Так вот, немного о вчерашней растяжке. Нет, как я уже писала на каком-то из тренингов, подобные штуки - не мое. Образы в голове не рисуются. Для меня главное - это то, что чувствуют мышцы, а не представить себя кем-нибудь или чем-нибудь Насть, прости, ну вот такая я ненормальная. Аудиосопровождение я, каюсь, выдержала секунд 5. включила музыку. Но вообще, могу хоть под кино интересное тянуться, оно не мешает абсолютно (сейчас в меня прилетит тапок, да).

Теперь о самой тренировке. В большинстве упражнений не вижу смысла в ленте. Переднюю поверхность бедра лентой вообще не могу тянуть - чтобы было нужное ощущение, лапу держу руками. А по привычке еще и за стопу, тогда заодно подъем тянется. В последнем упражнении у меня с лентой тянется совсем не то, что нужно. Хотя, может криво делаю. Без ленты - норм.
А вот где мне безумно понравилась идея с лентой, так это в попытках притянуть к себе прямые ноги, лежа на спине у меня оч плохая растяжка и делать это руками, без ленты, было крайне неудобно. Взяла на заметку?

Не помню, по скольки - бальной шкале там надо оценивать расслабление, но получилось как-то 50/50. Добивала другими упражнениями. Но это уже мои шпагатные тараканы так-то, если после тренировки юзать, очень даже норм. А вот как отдельное занятие по растяжке, мне мало. Но это же не оно и было так-то. Пысы: сорри за многобукафф.