Где брать ресурс?
В ритме современного города очень сложно не выгореть, не потерять связь с собой.
Постоянная спешка, рабочая и информационная нагрузка не дают человеку выдохнуть.
В итоге уровень стресса растёт, если его игнорировать, то психика "Сьезжает".
Каждый день ко мне приходят 1-2 пациента на антидепрессантах. Каждый второй с признаками тревожного расстройства (и я, как вы помните, консультирую как хирург, не как психолог), даже я считываю это напряжение прямо кожей.
Он - лайн клиенты по питанию тоже часто с похожими симптомами. Многие с уже развившейся психосоматикой.
А я. а что я. консультирую в рамках своей компетенции, не забывая рассказывать про работу со стрессом, про так называемый стресс - менеджмент.
Мой способ борьбы со стрессом:
- Работа в найме по - минимуму.
- Работа из дома в комфортном режиме: полежать, подышать, погулять.
- Фитнес, йога и медитации для снятия напряжения в теле.
- Регулярные выезды на природу.
- Эфирные масла (но это уже другая история).
В эти выходные я была на Ладоге, на антистресс - ретрите.
В программе: йога, цигун и другие телесные практики, медитации с чашами и гонгом, прогулки, созерцание природы и звук ладожских волн. И баня! Баня!
Отличный способ замедлиться и вернуть себе себя. Набраться сил и обновиться.
И трехчасовая пробка на въезде в город - уже всего лишь повод лишний раз посмотреть в окошко) но не стрессовать.
Кстати, это было уже моё 4 е путешествие в этом году. Вспомнила, что ещё не писала про другие путешествия. Рассказать?