Стройные бёдра 30 минут.

Девчата, я одной ногой в отпуске, но ещё не точно.

Как и обещала, я записала для вас летние прямые эфиры, чтобы вы не халтурили! За мои старания дайте мне огня в комментариях, а не вот это вот все! Расписание тренировок в августе:
Понедельник и четверг в 11: 30 по мск времени.

- Тренировки подходят:
Новичкам в фитнесе и девушкам, которые хотят восстановиться после родов.

- Инвентарь:
Коврик (полотенце или подушечка), кроссовки и спортивная одежда.

- Задача:
Работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовая зона во время тренировки: 160 ударов в минуту.

- Противопоказания:
Беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания, патологии опорно - двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление.

Важно: если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота - остановитесь, попейте водички, отдохните. В случае если будете готовы, продолжайте!