Групповая тренировка. Pump.

Pump - это довольно интенсивная силовая тренировка с мини - штангой (от 3 до 10 кг), в которой присутствует высокий темп и много повторяющихся элементов.

За основу берется низкоударная нагрузка, поэтому во время занятий можно не только эффективно сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы всего тела.

Акцент делается на проблемные зоны: бедра, ягодицы, пресс, руки, плечи.

Тренировка подходит как для новичков так и для продвинутого уровня, и даже для людей с проблемами со здоровьем ( колени, спина), так как упражнения не сложные и уровень нагрузки будет зависеть от веса отягощения. Вы можете работать большую часть тренировки с собственным весом тщательно следя за техникой выполнения упражнения и только позже пробовать работать со штангой, начиная с минимального веса.

Жду вас на свои групповые тренировки:

ФЦ Ягуар ( ТРК семейный парк).

Вт 9. 00 и 18. 15 Чт 9. 00 и 18. 15 Сб 10. 00.

ФК форум - фитнес ( бизнес центр форум:

Пн, СР 19. 15Пт 18. 30