Help! Локдаун! Все закрыто.

Фитнес - центры закрыты. Бассейны закрыты. Вместе собираться нельзя.
А что делать тем, кто толстеет от одного взгляда на сытный бутерброд?

К сожалению, давно уже все придумано до нас. Это тренировки на лестнице многоквартирного дома. Обычные подъемы и спуски по лестнице.

Американские врачи петти и херрингтон провели исследование. Оказывается, что если подниматься по лестнице, то каждая преодоленная ступенька продлевает человеку жизнь на 4 секунды ( конечно, при условии в целом соблюдения зож.
То есть, если подняться вверх на 10 этаж пешком, то можно "Заработать" дополнительные 13 минут жизни!
Европейские медики тоже провели исследование и выяснили, что если тренироваться на лестнице 10-15 минут в день, то можно предотвратить развитие инфаркта или инсульта в будущем.
Такие тренировки к направлению Street Workout относятся. Неспешные подъемы по лестнице в течении часа позволяют сжечь около 500 ккал. Великолепный способ похудеть! Эффективнее, чем бег.
К таким тренировкам с опаской стоит относиться людям с гипертонией, слишком большим ожирением, варикозом. Остальные - Welcome!
Ну, а для тех, кто еще окончательно не одичал в городских джунглях, есть способ лучше! Это скандинавская ходьба в парках и скверах, пока и их не закрыли.
Присоединяйтесь, будем вместе накручивать километры, дышать свежим воздухом! Всем хорошего настроения!