Как долго ждать эффекта от тренировок?

Забудьте инфо, которая обещает, что вы потеряете лишний вес за несколько дней тренировок или что вы станете обладательницей круглой попки, делая дома 10 приседаний каждый день.

Чтобы увидеть результаты от занятий спортом, нужно терпение, мотивация и последовательность!

Многие сдаются уже после 2-3 недель посещения фитнес клуба, потому что не видят результата.
И это большая ошибка.

Три недели - это минимальное количество времени, которое вам нужно, чтобы изменить свои привычки и привыкнуть к тренировкам. Три недели - это поворотный момент!
Будьте терпеливы и не сдавайтесь!
Примерно через 2 месяца ваше тело начнёт трансформироваться и вы сможете заметить первые физические изменения, появится рельеф мышц.
И если ваши тренировки будут регулярными, а питание правильным, то ваша работа над своим телом точно окупится.
Конечно, результаты будут индивидуальны для каждого человека. У нас нет одинакового генетического кода, базового уровня физической подготовки, проблем с питанием или морфологии.
Будьте терпеливы и результаты обязательно появятся! Занимаетесь спортом? Как давно?