Какова роль тестирования в фитнесе?

Для того, что бы тренировки максимально приносили пользу организму, что бы получать в результате не травмы, а хорошие результаты и удовольствие, в обязательном порядке нужно проводить фитес тестирования. Что это, и для чего его нужно проводить? Во первых, для определения уровня выносливости. Во вторых, для определения гибкости и силы
. Тесты не занимают много времени и определяют уровень физической подготовки, что позволяет составить максимально эффективную и безопасную персональную программу и дают возможность оценивать динамические результаты занятий. Фитнес тестирование - это: 1. анкета ( ваш образ жизни, цели занятий и стаж занятий, если имеется. 2. анамнез, замеры. 3. Двигательные тесты (определение гибкости, мобильность суставов. 4. Функциональные тесты (реакция нагрузок на дыхательную, нервную и сосудистую систем. У меня есть интересное предложение, от которого грех отказаться. Давайте мы сыграем в мою игру! Первые трое, написавшие в комментариях правильный ответ на вопрос, какие мышцы задействованы в данном упражнении на фото, пройдут у меня бесплатное тестирование и получать бесплатную тренировку в мини группе! PS: результаты игры состоятся 15. 07 будет интересно!