Координация - это навык, который тоже можно/нужно развивать.
Для чего нам в повседневной жизни координация?
Хорошая координация улучшает наше равновесие и предотвращает травмы, помогает нам справляться с повседневными задачами и даже влияет на наше эмоциональное состояние!
Хорошие помошники для развития баланса - это фитбол и полусфера (Bosu.
Последнее время мне очень нравится использовать Bosu в рамках своих силовых классов. Почему?
Пытаясь удержать равновесие на Bosu мы включаем в работу мышцы - стабилизаторы и маленькие межпозвонковые мышцы. Обычно во время занятий задействуются крупная мускулатура. А на неустойчивой поверхности к работе подключается все тело.
Есть 2 альтернативы ведения тренировок. Лично я, занимаясь фитнесом более 10 лет, люблю разнообразие в тренировочном процессе.
Чего и придерживаюсь на своих тренировках!
А вы любите что больше?
Стабильно неменяющуюся программу (что тоже неплохо) или что-то новенькое в процессе тренировки?
