Кризис в отношениях.
С фитнесом. Хорошо, что не у меня!
За много лет своей тренерской карьеры наблюдаю закономерность: конец 2 й - 3 я неделя тренировок - испытание на прочность. В случае если в 1 ю неделю человек готов горы свернуть, во 2 ю уже просто терпит, то на 3 й - всевозможные причины пропустить. И в лифте застревают, и траллик сломался, и месячные, и кошка родила, .
Потом бывает, все валят на тренера: типа не смотивировал (а.
- В смысле? У вас должна быть своя мотивация. Вы должны чётко понимать зачем вам тренировка. Цепь простая: нет цели, нет плана, нет шагов в прогрессии, нет дисциплины, нет регулярности, нет реакции организма, нет результата.
Накидываю варианты целей:
* бодрость, активность, хороший сон, пищеварение.
* чтобы не болела спина, колени, голова и др.
* снижение веса потому что! Причина.
* * набор веса потому что. в следующем посте напишу про формирование привычки тренироваться. вы пока проанализируйте на каком этапе вы спрыгиваете или вы тот самый стойкий оловянный солдатик?