Меня часто спрашивают, а чем вы занимаетесь?
Что за фитнес, что за МФР? Роллы катаете?
Читайте ниже - рассказываю о тренировках:
Аэробные фитнес упражнения (кардиотренировки), направленные на сжигание жира и оптимизацию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
Силовые упражнения с собственным весом, обеспечивающие развитие силы и выносливости, укрепление сердечной мышцы.
МФР Упражнения - занятия на специальных массажных роллах, прорабатывают зажатые мышцы, улучшают питание тканей, снимают напряжение после тренировки и дают максимальное расслабление мышц.
Координационные тренировки, способствующие улучшению равновесия, координации движений и выравниванию осанки.
Растяжка, фитнес - упражнения на гибкость, "Отвечающие" за улучшение подвижности суставов и мышечной эластичности.
Комбинированная тренировка, строящаяся на вариативном сочетании вышеперечисленных видов фитнеса - это и есть наш 3D фитнес.