Мне кажется, это самое насыщенное лето за всю мою жизнь!

И вот каким оно было.

В июне состоялся йога - тур "йога. Море. Мандалы", и это было настолько прекрасно, что очень хочется повторить! У участников практически не было свободной минуты на отвлечения и много времени мы провели в полном погружении и в работу над собой: рисовали энергетические картины - мандалы, медитировали, практиковали, катались на сапах, формировали намерени и делали сурья намаскар 108, и всё это в условиях практически полного отсутствия интернета. Вау!
Похудела на 3, 5 кг!
Как мне это удалось?

Сократила количество приёмом пищи, раньше на ПП их было 5 (из них 2 перекуса), я оставила 3 (перекусы убрала полностью. Увеличила физ нагрузку, добавила утренние занятия на турнике, велосипед и сап - борд.
Но не завидуйте, в последние две недели я снизила обороты и уже набрала снова.
Помимо тренировок дома, летом добавила утренние практики на свежем воздухе. Это прибавило энергии и намного улучшило настроение.
Всё лето продолжались занятия в он - лайн группе и индивидуально. Слава интернету и благодарю всех, кто выбирает мои практики.
Съездили семьёй на море. Ну тут было всё: ротовируска, промывание ушей у Лора и в завершении троекратный укус шмеля! При этом мы потрясно отдохнули, накупались и наплавались.
Получила опыт работы в первом для себя сетевом фитнес клубе x - fit. Почему раньше не работала в сетевых клубах, расскажу немного позже.
И наконец, Крым!
Первая поездка, в которую мы с @mr. Frostphoto не взяли с собой детей.
И этому я тоже посвящу отдельный пост. А каким лето у вас было?