Многие из нас офисные работники.

Сидячая работа сказывается пагубно на любой организм, а в особенности это видно по лишнему весу.
Для того чтобы не толстеть от сидячей работы достаточно выполнять несколько правил:

1. раз в час обязательно встаем из-за компьютера и двигаемся: ходим по лестнице, коридору, приседаем.
2. не едим перед компьютером.
3. стараемся приносить еду из дома, которую самостоятельно приготовили.

4. разделяем прием пищи на 2-3 раза, чтобы была возможность есть каждые 2-3 часа и не оставаться голодным.
5. стараемся выпить за время работы 4 - 6 стаканов воды.