Многие клиенты идут в фитнес клубы для того, чтобы похудеть (к новому году, к лету, и т. п..

Но это немного не правильный подход к тренировкам. Ведь для того, что бы похудеть не обязательно изнурять себя тяжёлыми тренировками, уже давно доказано, что для того чтобы сбросить лишний вес, нужно пересматривать своё питание, потреблять калорий меньше чем мы их тратим, убирать из рациона "Пищевой Мусор", питаться часто и понемногу, соблюдать режим питания и пить больше воды. 80-90%. Успеха в похудении - это правильное питание, и только 10-20%-это тренировки.

Вы тогда скажете, а зачем вообще тренироваться, если и так можно похудеть.
А затем, что тренировки направлены на развитие наших физических качеств:
Сила, выносливость, скорость, координация, ловкость, гибкость. Без этих качеств человеку будет тяжело оставаться здоровым долгие годы. Пока мы молоды, мы не очень задумываемся об этом, но с годами человек понимает, что мало подвижный образ жизни очень пагубно сказывается на его здоровье.
Мы уже не можем, как раньше с лёгкость подняться на 5 этаж, или догнать автобус на остановке, или удержать равновесие на скользкой поверхности и т. п.
Внимание! Только в том случае, если у нас слабые мышцы, которые помогают удерживать наше тело в вертикальном положении, то нагрузка пойдет на наши суставы и позвоночник, а долго они этого не выдержат и износятся очень быстро. А это приведёт нас к артритам, артрозам, протрузиям и грыжам.
Поэтому, физическая нагрузка должна присутствовать в жизни каждого человека.
Не откладывайте занятие фитнесом в долгий ящик, молодость не вечна.
Вы можете выбрать любое фитнес направление, которое вам по душе, но старайтесь, что бы они включали в себя не только силовые упражнения, а так же упражнения на гибкость, подвижность, баланс и растяжку. Здоровья всем!