Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.

16.08.2025 в 18:51

Основная проблема у многих это топанье лапами. Его надо убирать, иначе это будет влиять на правильность и корректность выполнения упражнения.
Я учу собаку переносить вес тела на передние лапы.


Для этого с помощью плотного наведения я побуждаю собаку одновременно отпрыгнуть задними лапами при переходе из сидеть в стоять. Внимание! Только в том случае, если в один момент времени обе задние лапы в воздухе, передними переступать невозможно - весь вес на них. И тогда мы плотную позицию получаем. Маркируем всё неверное исполнение сразу, в моменте. Как только лапы пошли в пляс - маркер нет и переделываем. В том случае, если долго не выходит - разгружаем собаку выбрасыванием кусочка еды в сторону. Собака отвлеклась от упражнения, разгрузилась пробежкой за кусочком и вернулась в работу. Так не будет перегрева на одном упражнении. "да" и куском только полностью стоящие на мишени лапы маркируем.

Поклон на балансире. Передние лапы стоят на балансире, плотным наведением уводим собаку в поклон. Тут нам не нужен глубокий поклон, важно чтоб лапы не отрывались от диска. Несколько покачиваний - отдаем кусок. Тоже самое когда задние лапы на балансире. Задние неустойчивы, поэтому собаке приходится перенести вес тела на передние. Внимательно следим за задними, не даем убирать их с диска.
Давно не занимались подводящими к комплексу упражнениями и пришлось помучится весна знает, что на комплексе топать нельзя и делает его хорошо и уверенно. Но иногда фитнес все же необходимо вспоминать. Мы это все любим делать осенью и зимой, когда на улице плохая погода, а заниматься дома тепло и уютно.