Новый год наступил и теперь самое время узнать главные тренды в области фитнеса и питания 2018/2019.

А было ли актуально стройнеть в 2018 году?
Да, естественно. И у этого процесса наметились тренды, которые продолжат своё шествие в 2019 г.:

Работать над собой индивидуально. Люди уже понимают, что то, что подходит одному, может не подойти другому. И это радует, что человек включает голову при выборе подхода;.

Интервальное голодание. Раньше было модно интуитивное, теперь другое направление - 8 часов мы едим, 16 голодаем. Да, есть в этом свои плюсы, но не всем подходит данный принцип. Внимание! Только в том случае, если у вас нарушено пищевое поведение, то тут не до голодания;.
Инсулинорезистентность. Все её ищут и решают трёх разовым питанием. Опять же, только практика покажет, что работает, но тут определенно нужна диетотерапия. Кстати, обычно хватает только её;.
Бады. Отличное дополнение к рациону, но напомню, что стремитесь прежде всего свою продуктовую корзину пересмотреть, а потом на Iherb мчите за заказом. В моде витамин д. и это оправдано.
Искать причину в группе продуктов. Чему только бой не объявлен. Модным стало убирать молочку/глютен/мясо. Открыта любому типу питания и для каждого могу составить пошаговую стратегию, но ваше желание должно быть аргументированным. Лишь в том случае, если это эмоциональное решение, то я его не поддержу.
Тренировки онлайн и медитации. Наверняка про это многие слышали, но не знали с чего начать. Вообще стоит начинать с медитаций в йога - студиях, а тренировки онлайн лучше начинать с прохождения базы оффлайн, так как от этого зависят ваши результаты.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг ( Hiit. Это абсолютный тренд, когда подопечный отслеживает пульс во время занятий, наблюдает за собой и строит тренировку. Одним словом, в моде "Умный" фитнес, где тренер должен продумывать каждый элемент.
А какие тренды в питании и фитнесе почувствовали вы в 2018 году.