Нужно ли принимать L - карнитин?

Что представляет из себя эта добавка, Л - карнитин - аминокислота, которая синтезируется нашим организмом, то есть побочек для организма у него нет.

В фитнесе используется как жиросжигатель.

Сам по себе л - карнитин не работает! Только при соблюдении двух условий - правильного дробного питания с небольшим дефицитом ккал и физической активности он помогает жировым клеткам гореть быстрее.

Стоит ли его принимать - решайте сами, при правильном питании и регулярных занятиях спортом, вы итак похудеете. Но если все же решились - постоянно употреблять его не стоит; 4 недели, а потом перерыв.