Махи назад (12-15 раз на каждую ногу) + пульсирующие (10 раз на каждую ногу) + отведение ноги в сторону (12-15 раз на каждую ногу).
Приседания + выпады реверанс (10 раз на каждую сторону).
Приседания с разной постановкой ног (по 10 раз каждые).
Наклоны на одной ноге (15 раз на каждую ногу).
Выпады назад с подъемом колена (12-15 раз на каждую ногу).
Всего мы делаем 3 круга.