От методики к практике.

Фитбол - один из самых доступных и полезных предметов для занятий фитнесом.
Упражнения на фитболе создают хороший мышечный корсет и тренируют вестибулярный аппарат. Кроме того, покачивания и вибрация при занятии фитбол - гимнастикой стимулируют работу внутренних органов, а также расслабляют мышцы, но главное формируют правильную осанку.

Не забудьте сохранить для себя!