Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимается!
Отлично расслабляет, координирует и дает сосредоточиться на собственном теле и ощущениях!
Пишите в комментариях, в какое время вы бы хотели заниматься!