Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пламенная тренировка ног в любое время и в любом месте:

08.01.2019 в 12:26

1. приседания с резинкой 20 раз 4 подхода.
2. отведение ноги назад, каждой поочерёдно 4 подхода по 20 раз.
3. ягодичный мостик с резинкой, дополнительно мы разворачиваем ступни 3 по 30.
4. отведение ноги назад и по диагонали стоя в наклоне по 10 раз в каждую сторону 4 подхода.