Причины избыточного веса человека. Предрасполагающие факторы

Причины избыточного веса человека. Предрасполагающие факторы

Основными причинами избыточного веса принято считать нарушения биохимических процессов внутри организма, вызванных различными внутренними или внешними факторами. Пусковыми механизмами к развитию патологии можно считать:

1. Метаболические нарушения. Механизм развития нарушения обмена веществ прост — человек потребляет больше энергии, чем затрачивает за сутки. Изобилие, неумеренное употребление пищи, ночные перекусы — все это приводит к жировым отложениям.
2. Генетические факторы. При наследственной предрасположенности вероятность избыточного веса (включая заболевания, приведшие к ожирению) у детей при полных родителях значительно повышается.
3. Малоподвижный образ жизни. Спорт и ежедневные тренировки расходуют жиры, провоцируют укрепление мышечной ткани, предотвращают отложение в подкожно жировую клетчатку.
4. Отсутствие режима питания, вредные привычки. Алкоголь (особенно, пиво) способствует нарушению метаболических процессов в организме, приводит к отложению жира в области бедер и живота у мужчин, женщин, подростков. Потребление пищи в разное время, перекусы фастфудом и употребление агрессивных продуктов (соленое, острое, кислое, жареное) способствует развитию ожирения.

Отсутствие нормальной сбалансированной диеты у детей разного возраста быстро приводит к увеличению индекса массы тела. В развитых странах принято следить за весом ребенка, а при предрасполагающих факторах заниматься регулярной профилактикой опасного ожирения. Особое значение имеют активные игры и занятия физкультурой в школе, в детском саду.

Причины избыточного веса. Причина #5: Вы облегчите жизнь коленям и локтям

Остеоартроз – дегенеративное заболевание суставов, при котором поражается хрящевая ткань и постепенно начинается разрушаться костная. Представьте, как два камня трутся друг о друга – примерно то же происходит с нашими суставами.

Здоровые люди не особо задумываются об остеоартрозе, считая это распространенным заболеванием, которое развивается с годами. Из-за этого мы недооцениваем его серьезность и степень влияния на качество жизни.

Как и многие хронические болезни, остеоартроз вызывает порочный круг:

• Суставы начинают побаливать, так что мы меньше двигаемся.
• Когда мы меньше двигаемся, то недополучаем полезную нагрузку.
• Отсутствие нагрузки приводит к мышечной слабости.
• Слабые мышцы не обеспечивают достаточную амортизацию, когда приходится прикладывать усилие.
• Недостаток амортизации ухудшает состояние.
• Чем тяжелее степень остеоартроза, тем сильнее суставная боль.
• Так все становится хуже и хуже.

К чему я веду? Лишний вес повышает риск развития остеоартроза.

Одно исследование, сравнивавшее состояние здоровья пациентов с различным весом, выявило, что у полных людей риск остеоартроза в одном коленном суставе выше в 6 раз, а в двух сразу – почти в 18 раз .

По оценкам ряда других работ, изучавших данный вопрос в течение последних 20 лет, вероятность была и выше, и ниже, но связь между жировыми запасами и остеоартрозом неоднократно подтверждалась. Полностью влияние лишнего веса на развитие болезни еще не изучено, но, по всей видимости, дело в комбинации нескольких факторов: чем больше вес, тем быстрее изнашиваются суставы, а также избыток жировой ткани повышает количество воспалений в организме.

Вывод: похудение улучшит состояние суставов и увеличит диапазон движения, а также снизит боль, если она уже проявляется. Этот эффект вы можете почувствовать очень быстро.

Причины избыточного и недостаточного эффектов гормонов. Клинические синдромы при недостаточности гормонов

Эндокринопатии могут быть обусловлены недостаточностью гормона, его избытком или резистентностью к нему, а также нарушениями нескольких эндокринных осей, часто существующими у одного и того же больного.

Состояния дефицита . За немногим исключением (кальцитонин), недостаточность гормона обусловливает патологическую симптоматику. Изучение симптомов патологии, возникающих при недостаточности или отсутствии гормона, сыграло важную роль в развитии эндокринологии как науки. В дальнейшем были предприняты попытки экстрагировать соответствующие гормоны из нормальных эндокринных тканей, охарактеризовать их химическую природу (и в конце концов синтезировать их) и вводить в организм для возмещения дефицита. Обычное лечение больных с гипотиреозом введением тиреоидных гормонов по своей эффективности, вероятно, не уступает любым лечебным мероприятиям. Поскольку клинические состояния, связанные с гормональной недостаточностью, можно воспроизвести у экспериментальных животных путем разрушения или удаления той или иной эндокринной железы, получены обширные сведения о патофизиологии таких состояний (сахарный диабет, гипофизарная и надпочечниковая недостаточность, гипотиреоз и гипогонадизм).

Во многих случаях известны причины, приводящие к недостаточности органов эндокринной системы. Это инфекции (недостаточность надпочечников при туберкулезе), инфаркты (послеродовая недостаточность гипофиза) и гибель тканей от других причин (сахарный диабет вследствие панкреатита), опухоли (хромофобные аденомы гипофиза), аутоиммунные процессы (тиреоидит Хашимото), неадекватность диеты (гипотиреоз вследствие дефицита йода) и наследственные нарушения (гипофизарная карликовость). При некоторых формах сахарного диабета причиной может служить наследственная предрасположенность, обусловливающая повышенную чувствительность поджелудочной железы к различным разрушающим ее ткань факторам (см. гл.327). При других формах эндокринной недостаточности причина нарушения остается неизвестной (обычная микседема и врожденная анорхия).

Избыток гормонов . За немногими исключениями (тестостерон у мужчин, прогестерон у мужчин и женщин) избыток гормона вызывает патологическую симптоматику. Известны четыре основные причины, приводящие к избытку гормонов. В первом случае избыточное количество гормона продуцирует железа, которая и в норме служит местом его образования (гипертиреоз, акромегалия, болезнь Кушинга). Это обусловлено нарушением или обходом регуляторных механизмов обратной связи, которые в норме контролируют продукцию гормона. Но основная причина заболевания часто остается неизвестной, поскольку экспериментальных моделей таких состояний у животных получить не удается. Во втором случае при избытке гормонов их продуцируют ткани (обычно злокачественные), которые в норме не являются эндокринными органами (например, продукция АКТГ овсяноклеточным раком легких, секреция тиреоидных гормонов овариальной струмой). Такая ситуация описана для многих гормонов (см. гл.303). В третьем случае избыток гормонов обусловлен гиперпродукцией гормона в периферических тканях из присутствующих в крови предшественников (например, гиперпродукцией эстрогенов при поражениях печени, когда предшественник андростендион вместо обычного места своего катаболизма в печени попадает во внежелезистые места образования эстрогенов). Кроме того, избыток гормонов слишком часто обусловливается ятрогенными причинами (например, осложнения глюкокортикоидной терапии формируют большую клиническую проблему) (см. гл. 325).

Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике. Билет#20

1"Расскажите о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» и мерах безопасности при его выполнении."

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» состоит из четырех фаз: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку и приземление. Прыгун располагается справа или слева от стоек под углом 35—40°. Ускоряющийся разбег с 7—9 шагов спортсмен завершает отталкиванием ноги (перекатом с пятки на носок). Предпоследний шаг перед отталкиванием удлиняется, а последний укорачивается: это позволяет перенести тяжесть тела на толчковую ногу. Руки при толчке атлет отводит через стороны назад и выполняет активное движение маховой ноги вверх с одновременным выносом согнутых в локтевых суставах рук вверх. В полете прыгун некоторое время сохраняет вертикальное положение, а достигнув высшей точки, выполняет быстрое движение маховой ногой вдоль планки. Затем он переносит маховую ногу через планку, а за ней и толчковую, наклоняя при этом туловище к планке. Толчковую ногу спортсмен переносит через планку дугообразным движением, повернув стопу наружу. Это движение помогает при переходе через планку повернуть туловище и отвести за нее таз. Приземляется атлет на маховую ногу лицом или боком к планке. Для выполнения прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание» необходимо тщательно подготовить место для приземления: уложить маты так, чтобы они не разъезжались. Нельзя оборудовать место для приземления вблизи стены, рядом с гимнастическими снарядами и мебелью. Прежде чем совершить прыжок, надо представить технику его выполнения в целом, а затем прыгнуть через планку, установленную на небольшой высоте (50—70 см).

Причины избыточного веса и роль физической культуры в его профилактике. Роль физической культуры в борьбе с лишним весом

Должность: студент
Учебное заведение: ЧОУ ВО "Южный Университет (ИУБиП)"
Населённый пункт: город Ростов-на-Дону
Наименование материала: статья
Тема: Роль физической культуры в борьбе с лишним весом
Раздел: высшее образование

Частное образовательное учреждение высшего образования «ЮЖНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ (ИУБиП)» Статья на тему: Роль физической культуры в борьбе с лишним весом Руководитель физического воспитания: Химич Марина Николаевна Автор статьи: Щелканова Дарья Олеговна студентка 4 курса Ростов-на-Дону 2017
Описание статьи. Эта статья расскажет об опасности ожирения, о методах борьбы с ним и значении физической культуры для похудения и для здоровья человека в целом. Под ожирением понимается превышение нормального веса, вызванное чрезмерным отложением жира. В современном мире проблема ожирения является достаточно серьезной. С каждым годом людей с избыточным весом становится все больше. По статистическим данным в 2016 году ожирение было у 24,5% россиян старше 15 лет (примерно у 35 млн) против 11% в 2002 году, следует из статистики Всемирной Организации Здравоохранения и Global Health Observatory. В целом, согласно подсчетам Всемирной Организации Здравоохранения, избыточный вес на сегодняшний день наблюдается у 58% взрослых граждан РФ (с учетом случаев ожирения). При этом данному недугу подвержены не только взрослые, но и дети. В России от 15 до 20% детей и подростков излишне упитаны, а еще 5-10% страдают от ожирения. Данная статистика соответствует общим показаниям по Европе. Причиной ожирения и излишней массы тела могут быть многие факторы: - наследственность - нарушение обмена веществ - переедание - неправильное питание - малоподвижный образ жизни - психологические проблемы. Избыточный вес несет в себе ряд проблем для человека. Так, кроме неэстетичного внешнего вида человек приобретает ряд заболеваний: болезни опорно-двигательной системы, из-за возрастающих нагрузок на кости и
суставы, нарушение обмена веществ, ишемическая болезнь сердца, также избыточный вес может стать причиной сахарного диабета, нарушения в работе сердечнососудистой системы. Так можно сделать вывод, что данная проблема действительно является серьезной и требует решения. В обществе сложилось мнение, что единственным быстрым способом сбросить лишний вес является диета. Сейчас существует великое множество различных диет: белковые, фруктовые, овощные, кефирные и т.д. Так, человек, который садится на диету, уверен, что если он ограничит себя в некоторых продуктах на определенный период времени, то он уменьшит массу своего тела, тем самым избавившись от проблемы. Но проблема в том, что диеты помогают сбросить вес на непродолжительный срок. Так, как только человек возвращается к привычному образу жизни, его масса тела становится прежней. Для более эффективной борьбы с лишним весом необходима физическая культура. Различные виды физической активности благотворно влияют на снижение массы тела и улучшение здоровья. Пробежки, различные комплексы упражнений, катание на велосипеде, просто пешие прогулки - довольно простые способы похудеть. Многие думают, что эффективные занятия спортом возможны только в спортивных залах и фитнес центрах, и так как это дорогое удовольствие, отказываются от идеи занятия спортом вообще. На самом деле это не так. Достаточно большое количество физических упражнений можно выполнять в домашних условиях. Существуют пособия по физической культуре, в которых содержатся комплексы упражнений на различные группы мышц, а также много информативных статей можно найти в сети Интернет. Даже лёгкие физические нагрузки способствуют снижению веса. Скажем, ходить на работу и с работы пешком, прогуливаться перед сном, делать зарядку по утрам. Эти простые действия при их постоянном повторении помогут не только сбросить вес, но поддерживать тело в тонусе.
Однако следует иметь в виду, что так же нужно правильно питаться, то есть употреблять больше овощей и фруктов, пить много жидкости, а также включить в рацион белковую пищу. Так, похудение будет более эффективным и в целом ваше здоровье улучшится. Главное помнить, что физические нагрузки не только помогают в борьбе с лишним весом, но и сохраняют хорошее настроение, исключить возможность возникновения депрессии. Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод, что физическая культура является отличным методом похудения, также позволяет поддерживать здоровое состояние организма и стабильное душевное состояние.

Каковы причины избыточного веса человека. Полуфабрикаты виноваты

Каковы же причины лишнего веса у множества наших современников? Главный фактор, по вине которого мы набираем лишний вес, – разница в количестве калорий потребляемых и калорий расходуемых. Увы, в наши дни ежедневную норму поступающих в организм калорий превысить проще простого. Виновата в этом популярность легкоусвояемой высококалорийной еды, такой как колбасы, майонез, белый хлеб и всевозможные полуфабрикаты. Люди с радостью принимают возможность не тратить кучу времени на приготовление еды, предпочитая купить нечто, что можно просто разогреть. К сожалению, в промышленно переработанных продуктах присутствует избыточное количество так называемых пустых калорий; у такой еды повышенная энергетическая ценность, в то время как ее пищевая ценность – содержание минералов, витаминов и других полезных веществ – оставляет желать лучшего.

Растет в последние годы и популярность фаст-фуда – быстрой и относительно дешевой пищи. Нет, если заходить в ресторан быстрого питания не чаще раза в неделю, то проблем особых не будет – при условии, разумеется, что вы являетесь счастливым обладателем крепкого здорового желудка. Однако многие из нас, будем честны, гораздо чаще позволяют себе бургер и картошку фри, приготовленные малоквалифицированными поварами на скорую руку: мы живем на бегу и едим на бегу. Между тем, во всех этих аппетитных гамбургерах содержится избыточное количество жиров и соли, а в сладких газировках просто убийственное количество сахара. Лишний вес после фаст-фуд-диеты – вещь практически неизбежная.

Какие проблемы, казалось бы: стоит увеличить физическую активность, и пустые калории не будут откладываться на боках в виде жировых отложений. Но, во-первых, сказать проще, чем сделать; чтобы сжигать жир, мало купить абонемент в фитнес-клуб, надо еще и ходить туда. Во-вторых, увеличение физнагрузки неизбежно ведет к повышению аппетита; если не скорректировать свои пищевые привычки, занятия в спортзале панацеей не станут. Разумеется, физическая активность очень важна, и не только при стремлении сбросить вес, но ее одной мало – вдобавок необходимо контролировать поступающие в организм калории.