Привет королевы. Пошел 11 год тренировок собственного тела.

И за это время не было ни одного перерыва даже на неделю. Единственно, во время болезней приходилось делать паузу, но она была максимум 10 дней и за 11 лет это случалось всего 4 раза.

Начала я с силовых тренировок в зале. Потом случилась пандемия и мы с девочками начали тренироваться онлайн.
Потом стала совмещать силовые тренировки в зале с функциональными тренировками дома.

А сейчас разработала систему тренировок на мышцы кора и ягодицы, от которых кайфую, и благодаря которым мое тело стало еще лучше.

А сейчас в моей практике появилось новое направление Animal Flow. И наши тренировки стали еще продуктивнее: силовые на ягодицы в трех плоскостях, наши мега крутые тренировки на мышцы кора, функциональные тренировки и элементы из Animal Flow. Все это я объединила и получилась крутая система, которая дает быстрый результат.

Делитесь своим опытом, сколько лет тренируетесь? Каким видом фитнеса занимаетесь? Что нравится более всего?