Про заботу о себе.

Долгая жизнь с людьми, у которых замороженное сердце сделала меня невидимой самой для себя. Жизнь с теми, кто не умеет расслабляться и отдыхать, радоваться и включаться в игру.

А если вдруг ты заигрался или так блаженно отдыхаешь, они одергивают: "кроме тебя есть другие люди! Будь удобной! Подумай о других! Так потухает внутренний огонек. И вот ты уже тот самый выгоревший взрослый с замороженным сердцем.

С детства был акцент взрослых на том сколько ты поела, сколько выпила жидкости, какие оценки за триместр, чтобы вовремя была дома.

До 30 лет меня никогда не спрашивали "а как я сейчас? ", "Что живо во мне? ", " Что я чувствую прямо сейчас? Удивительно, что я могу это сама у себя спросить и ответить в дневнике.

Это самая первая забота о себе - слушать себя изнутри. Слушать себя снаружи - что хочет сейчас мое тело. Так я снова вернула себе физическую активность: йогу, фитнес, бег, долгие прогулки.

Зимой мне очень нужно было гулять, чтобы успокоить мысли. Получалось только поздно вечером, когда укладывала спать всех детей, завершала бытовые и рабочие дела. Казалось бы, что тут сложного, вышел погулять, пришел домой, лег спать.

Но здесь я узнала, что являюсь пленницей. Мне нельзя гулять ночью, нельзя гулять ночью с кем-то, нельзя быть веселой и отдохнувшей после прогулки. Оказывается я не отдыхаю, а шляюсь. За мной можно следить, мучать ночными разговорами после прогулки, даже если я не хочу разговаривать.

То есть мой ближайший круг сам не отдыхает и считает это недопустимым для меня вроде, все должно быть просто: моё тело - моё дело. Но когда ты пленник.

Окружение сопротивляется, когда ты заново учишься заботиться о себе. Устал - полежи. В смысле, полежи? Ужин не готов, белье не развешано, уроки не проверены! Ужин может приготовить кто-то другой, белье развесить тоже, а отдохнуть за меня никто не может.

Так как я этого не умею, спонтанно не получается. Каждую неделю пишу список заботы о себе и радуюсь выполненным пунктам. Обращаю внимание на то, как отдыхают другие, пополняю свои пункты.

Сейчас понимаю, что в первые 7 лет материнства, когда у меня подряд были грудные младенцы, я не отдыхала вообще. То что я считала отдыхом, им не являлось в полной мере.

Сейчас я вынашиваю дерзкий план уехать от детей на 24 часа и побыть без связи, интернета, работы и ответственности с собой.

Как обстоят ваши дела с заботой о себе? Есть ли в вашем окружении люди, которые запрещают вам заботиться о себе?

На фото я на психологической группе проекта теплее вместе для родителей особых детей.