Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прочла у коллеги пост, и родилась мысль пораскинуть мозгами на тему "С Чего Начинается Любовь к Себе".

16.04.2021 в 11:51

У меня она началась с возможности самой посидеть в кафе. Просто так, захотела и зашла. Ввела это в жизнь, как нормальное явление, не вызывающее приступ самоедства в стиле "а Могла бы на эти Деньги Курицу Купить".

Прочла у коллеги пост, и родилась мысль пораскинуть мозгами на тему С Чего Начинается Любовь к Себе.
Вторым знаковым событием стало регулярное посещение фитнес-клуба. Установку "Можно и Дома Заниматься, Экономя Время и Деньги" загнала в угол. Не говоря о моей любимой отмазке "за это Время Могла бы Заработать", этот бред тоже выкинула из головы. Потому что здоровье не сравнивают с работой, обе эти сферы важно держать в балансе. 1, 5. Года умудряюсь держать, 2-3 раза в неделю посещая занятий по йоге. Никто не обеднел, работать хуже не стала, как и успевать меньше. Зато вернула прекрасную гибкость и легкость!

Третий шаг на пути любви к себе - научиться отказывать и не делать то, чего не хочется.
- поехали к другу на ДР?
- нет.
- почему?
- не хочу. Хочу поваляться с книгой/пойти в салон/встретиться с мамой в кафе.

Никто после этого не умер, скандалов из-за моих отказов готовить банкеты дома, ездить по ДР не стало больше. А чувствовать себя я стала лучше.

Четвертый шаг любви к себе - не взваливать ответственность за всё на себя. Научиться расслабляться и просто переждать. Не пытаться всех и вся спасать, за всех отвечать и быть всегда на связи. Пока тут у меня не всё гладко, но я над этим работаю.

Пятый - баловать себя и уделять себе время. "Всё в дом, всё в семью, а себе остатки"- нет, так нельзя. Здоровая, любимая, счастливая женщина = здоровая, любимая, счастливая мама, здоровая, любимая, счастливая жена, здоровая, любимая, счастливая дочь, здоровая, любимая, счастливая сотрудница/тренер/коллега. А чтобы такой быть, нужно заботиться о себе, нежить, поощрять и баловать. Салон красоты, вкусная еда, красивая одежда, белье, гаджеты для работы, прогулки, фильмы и книги для себя, побыть в одиночестве - у каждого свои факторы, влияющие на счастье, и их важно обязательно вносить в свою жизнь. Я вношу.
Ну а если совсем уж личное, то для меня маленький источник счастья - красная рыбка.