Разминка - основа основ начните год с нее!

Совершенно не важно, каким танцевальным или фитнес направлением вы занимаетесь - без разминки ни одно занятие нельзя считать полноценным и эффективным.

Как бы вам не хотелось приступить поскорее к основной части, разминку ни в коем случае нельзя сокращать или пропускать, ведь именно она является фундаментом всей тренировки:

Тонизирует сердечно-сосудистую систему;.
Готовит мышцы и сухожилия к работе и предотвращает их травмирование во время занятия;.

Плавно повышает частоту сердечных сокращений;.
Настрой на тренировку создает.
У каждого тренера обычно есть своя фирменная разминка и очень скоро мы подарим вам небольшое видео, чтобы и дома вы могли разминаться со своим любимым тренером.