Спорт или фитнес?

У этих видов физической активности разные цели и приоритеты.

В спорте важен результат, и зачастую он достигается через сверх нагрузки, перенапряжение, травмы. Для организма это серьезный хронический стресс.

Таким образом, если учесть, что спортивные тренеры не всегда заботятся о качественном восстановлении подопечных, их тела часто к 30 годам уже серьёзно травмированы и разбалансированы, если они не занимаются целенаправленно реабилитацией. Но это их работа, профессия, так что будем это воспринимать как издержки.

Другое дело фитнес, где основным приоритетом является здоровье и сохранение активности человека. Наши цели лежат в области эстетики тела и развитии функциональных возможностей организма в здоровых пределах. Поэтому и частота занятий не превышает 3-4 раз в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться.

Направлены фитнес - тренировки на компенсацию малоподвижного образа жизни, выработку правильных паттернов движения, облегчение бытовой активности.
То, что называется "Физической Культурой" - культура движения, укрепление мышечного корсета, поддержание здоровья суставов и достижение активного долголетия.
Занимайтесь физической культурой и будьте активны и здоровы!