Среди корреспонденции всегда есть вопросы про мотивацию.

Как заставить себя регулярно ходить в тренажёрный зал и тяжело тренироваться. Как заставить себя отказаться от булок и правильно питаться.
Мотивация. Огонь, энергия внутри вас, заставляющая от желания перейти к действию. Свои намерения и даже мечты материализовывать. Я всегда старался использовать эту внутреннюю энергию для того, чтобы выйти из зоны мнимого комфорта и сделать шаг вперёд. Не только для спортивных результатов, но и для личностного роста. Для своих хотелок.

Я говорил себе - я хочу. И следующий вопрос: "что для этого нужно? Сначала постановка цели, потом способы её реализации. Я хочу стать фитнес тренером. Я хочу проводить 150 тренировок в месяц. Я хочу повысить свой чек. Я хочу стать фитнес блогером. Я хочу получить рекламные контракты. Я хочу выступить на соревнованиях. Я хочу открыть свою фитнес школу. Я хочу стать общественным деятелем. Я хочу добиться медийности и зарабатывать на этом. И конечно я красивое мускулистое сексуальное тело хочу!
И каждый раз я задавал себе вопрос: "что для этого нужно? " Ночью, в тишине, анализировал ситуацию, изучал опыт людей, уже добившихся успеха, просчитывал свои шаги, составлял план действий.
Что касается регулярных занятий фитнесом, мы же часто слышим: "нет времени, нет сил, нет денег. " И т. д. я могу сказать, что точно знаю, что всё зависит от нас самих. Я каждый день тренировался и прогрессировал, будучи школьником и студентом - вообще без денег. Я вижу сейчас, как находят время для занятий мамочки с тремя детьми и очень занятые бизнесмены. В том случае, если ты чего-то реально хочешь, то ты это будешь делать. Найдутся и время, и деньги. Как мы знаем, очень легко бросить курить. Все бросают. Только 99. 9% людей начинают тут же снова.
Важно не повторить эту ошибку в питании. А однажды отказаться от мусорной еды раз и навсегда. Сказать себе - я хочу красивое тело! А для этого надо правильно питаться. Миллион раз уже говорили, что правильную еду при желании можно приготовить очень вкусно. Совет - не ходите в супермаркет на голодный желудок. После приёма пищи ходите. И деньги сэкономите, и не накупите всякой хрени. Ну и согласитесь, 6-8 часов в неделю из 168 наверно можно выделить на занятия спортом. Опять же, для себя любимого.