Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тай - бо - это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая аэробику с элементами кикбоксинга и карате.

28.05.2016 в 06:26

Не стоит пугаться названий, хотя это действительно страшно …. Страшно интересно! Вся тренировка проходит под энергичную музыку, а в процессе оттачиваются различные боевые движения. Для занятий тай - бо не требуется специальной подготовки, хотя новичкам туда путь заказан, без общей физической подготовки новичок вряд ли выдержит хотя бы половину занятия. Зато тай - бо - это отличная замена наскучившей обычной аэробике. Какие 10 эффектов ждут вас и ваше тело при занятиях этим фитнесом?

1. улучшение мышечного рельефа и форм тела. При отсутствии лишнего веса хорошо сжигается подкожный жир, благодаря чему прорисовываются мышцы.
2. великолепная форма ног и ягодиц (каждое занятие - это в первую очередь проработка мышц ног, которые задействованы больше всего.
3. проработанный пресс, что особенно важно для девушек.
4. повышение выносливости, так как каждая тренировка - это нон-стоп в очень высоком темпе, иногда с утяжелителями.
5. укрепление иммунитета.
6. укрепление сердечнососудистой системы, одно занятие равноценно часовой пробежке в высоком темпе.
7. отличная осанка за счет формирования и укрепления мышечного корсета.
8. сброс веса (за одно занятие реально потратить до 800 ккал.
9. уверенность в себе. 10. Зарядка адреналином и энергией, отличное настроение и высокая работоспособность.
Тай - бо чаще всего посещают девушки, но это спорт не только для них. В нем много агрессии и драйва. Это стиль жизни.