Только что наткнулась на пост, где муж парализованную жену после родов не бросил.

Мне бывший говорил "чё ты изображаешь больную - роды для женщин естественная среда, как вода для рыбы. С чего ты устала - весь день дома в тепличных условиях - это я работаю и тащу семью на своём горбу! Ты просто ленивая! Иди нянечкой в садик хотя бы работай! " Это он горбатится в офисе. Присылал фотки, какое кресло шикарное выбрал - начальство средства выделило.
А у меня тогда три грыжи были - я не знала первые четыре года (потому что до родов не было проблем со спиной. И думала, что просто не выспалась, спину тянет - вот в садик пойдут оба и начну бегать и фитнесом и всё пройдёт.
Девы! Позвоночником необходимо сразу заниматься - утром разминка с акцентом на мышцы спины, упражнения из йоги на растяжение позвонков и суставы ног. Это не пять минут. На это ещё и энергия силы нужны. И одной разминкой в день не отделаешься.

Вечером сжатый за весь день позвоночник надо растянуть перед сном - мы же ещё и детей коляски пакеты таскаем (я беременная таскала старшую ещё - погодки.
Дело в том - чтобы напитать полезным хрящевые подушечки между позвонками - единственное, что поможет - это гонять кровоток в мышцах вокруг них - ибо сосудов в них нет - только поры. Делая упражнения для спины - мышцы прогреваются и кровь начинает питать полезным межпозвонковые диски, вытягивание позвонков способствует втягиванию грыж и протрузий, что меньше сдавливает их. У меня каждый день упражнения - без них очень плохо становиться.
Блокады не решение - а маскировка.