Только в том случае, если вам кажется, что я только и делаю, что тренируюсь, то хочу вас разочаровать, я очень много сижу.

Особенно в последний месяц, когда работы за компом стало ну очень много.

Я, как тренер, мама и человек, который много работает, верю в следующее: если знаешь зачем, то всегда найдешь, как. Это действует во всех сферах жизни, и в плане физической активности тоже.

Себя и свои приоритеты на первое место ставьте.

Здоровье не купишь, но его можно поддержать простыми регулярными действиями.

В теплые дни я нахаживаю 10 тысяч шагов. В холодные - 3 тысячи, остальное компенсирую тренировками.
Когда Ярик (мой сын) болел, мы почти безвылазно сидели дома, но мой фитнес - браслет показывал те же 10 тысяч, потому что ребенок даже с температурой не дает присесть.

Таким образом, если кто забыл, напоминаю: движение не нужно вписывать в свой загруженный график; движение - это и есть жизнь.

Начать утро с зарядки, заменить лифт лестницей, размяться на рабочем месте, сделать 30-минутную тренировку, пока ребенок у бабушки или на секции - всё это активные радости, доступные большинству из нас.

Лишь в том случае, если не заниматься, легко попасть в замкнутый круг:

Устаете снижаете физическую активность устаете еще больше и так далее. Чтобы из этого выйти, достаточно просто расстелить коврик ….