Тренировка:1. 10 раз.2. 12 раз.3. 10 раз на каждую сторону.4. 20 сек на каждую сторону.5. 8 раз на каждую ногу.6. 12 раз.7. 15 раз.3-4 Круга.Отдых сек между кругами 30-60.