Тренировка с фитнес резинкой.

В тренировках как и в жизни, цель должна быть конкретной и измеримой.
Чаще всего клиенты говорят "Хочу Похудеть", "хочу набрать", "хочу избавиться от живота", но не ставят конкретных сроков.
Почувствуйте разницу между "Я Хочу Похудеть" и "я хочу постройнеть на 3 кг за 1, 5 месяца". При какой установке вероятность достичь желаемый результат будет выше.
Ну и само собой не забывайте не только ходить в зал, но и соблюдать режим питания, сна и отдыха.
От себя дарю очередную тренировку:
Приседание с прыжком - 20 раз.
Шаги в приседе - 1 мин.
Отведение бедра - до отказа.
Отведение бедра + скручивание корпуса - 20 раз.
Подтягивание бедра в планке - 30 раз.
Планка - 1 минута.
Мы выполняем 3 круга, отдых между кругами 1 минута.

На какую группу мышц хотите видеть следующую тренирвку? Напишите в комментариях.