Тренировка в лесу. Нам понадобится только фитнес - резинка ( а можно и без неё:

Цель тренировки - улучшить кровообращение и насытить организм кислородом, что особенно актуально сейчас.
Даже после 15 минут занятий в лесу или просто не улице самочувствие улучшается в разы, делайте все спокойной и глубоко дышите, цели замучать себя до смерти, есть цель улучшить самочувствие и поднять настроение.
1. приседание 15 - 30 повторений.
2. выпады в бок в ходьбе 15- 30 на каждую сторону.
3. подъем на носки из приседа 15-30.
4. разведение ног в стороны из приседа 15-30.
5. и на закуску отжимания, можно с колен 5-15.
Можно выполнить все по одному подходу и в течении дня повторить снова. Таким лёгким комплексом мы все мышечные группы проработали!
Занимайтесь не ради красоты, а ради здоровья, а красивое тело будет бонусом. Не забудь сохранить пост.
Какие выкладывать комплексы, легкие или потяжелее, с оборудованием или без.