"У Меня нет Мотивации Тренироваться / Следить за Своей Фигурой / Следить за Питанием" - эти высказывания меня уже запарили.
Кто-то скажет, что мотивации нет, и нужна дисциплина, чтобы делать правильные вещи регулярно. Но и это полная херня, скажу я тебе. Ты что в армии? Какая к черту дисциплина?
"Ой, а как же тогда мне похудеть, если без мотивации и дисциплины? А вот прочти пост и узнаёшь.
Мы представим Катю. Она хочет уменьшить объемы на боках, животике и бёдрах. У неё маленький ребёнок, и нет времени посещать фитнес клуб.
И вдруг подруга кати с которой она давно не виделась, присылает ей фотку, как похудела к новому году. Кате стало стыдно перед собой - а я что, не смогу так?
И начала дома тренироваться. Сев, конечно же на "ПП". Вес встал через 2 недели. Через месяц она бросила, объяснив это тем, что она не дисциплинированна и у неё пропала мотивация. Конец.
Почему же у маши не получилось?
Она слишком быстрые изменения внесла.
Она понадеялась, что мотивация сохранится навсегда (ох уж эти эмоции).
Она мыслила по правилу - скину за 2 недели то, что наедала годами.
Вывод сей басни.
Тебе нужна мотивация чтобы похудеть? У тебя не получится. Тебе ведь приходится себя мотивировать, а это не работает на долгосрок.
Хочешь вывезти на самодисциплине? Пфф, Не смеши. Не выйдет. Потому что ты заставляешь себя делать то, что не хочешь.
А что тогда делать? Все просто.
Постоянная подпитка нужна. Вдохновение, которое само будет тебя нести вперёд к результатам. Без всяких там насильственных дисциплин.
Пошагово.
Анализируешь точку а, и ставишь точку б, которая тебя сильно вдохновит.
Свой путь на небольшие шаги разбиваешь.
После каждой небольшой победы, празднуешь ее. Покупаешь себе подарок, идёшь в ресторан (не уходя в зажор) и тд.
Продолжаешь действовать.
С таким подходом, тебе не придётся себя мотивировать и дисциплинировать.
И вообще, мне лично мотивация никогда не помогала в долгосрок.
А у тебя бывало такое, что мотивация выгорала и всё возвращалось на свои места? Напиши в комментариях, твоё мнение мне важно.