Они помогают развивать силу, что делает вас более уверенным в своих возможностях. Активируют множество мышечных групп, позволяя достичь результатов даже при коротких тренировках.
Гантели можно использовать в любое время и в любом месте - дома, в парке или в спортзале. Силовые тренировки с гантелями ускоряют обмен веществ, что помогает сжигать калории даже после завершения тренировки. Ваше тело будет работать на вас, даже когда вы отдыхаете!
Примеры упражнений - в видео от Анастасии, нашего фитнес - эксперта.
Смотрите, запоминайте, сохраняйте и применяйте!
Кстати, гантели можно заменить бутылками с водой.