Вечная молодость - заветная мечта женщины в любом возрасте.
28.10.2019 в 21:54
Старение - естественный процесс. Разница в том, какими темпами и в каком объеме отражается на вас.
Что лишает нас молодости в первую очередь:
Стрессы/ не качественный сон/ стимуляторы/ гаджеты: сократив употребление кофе и чая, можно искоренить недосып, повысить качество сна и бороться с постоянным ощущением тревоги.
2 часа до сна выключайте телевизор и гаджеты. Внимание! Только по делу.
Не качественный рацион.
Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Сбалансированный рацион. Белки, жиры, углеводы!
Низкий уровень активности.
Что делать: молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.
Оптимально тренировки 2-3 раза в неделю или пешие прогулки по 1 ч в день. Ключевое слово - регулярно.
Дают ли вам, меньший возраст, чем есть на самом деле? Или выглядите на свой?
Категории: занятия фитнесом дома, тренировки дома для похудения