Записки бабки - йожки.

Да, я решилась. Возобновляю практику. Конечно на первом же занятии после длительного перерыва поняла, тело как-то одеревенело. Что когда-то было слегка раскрыто и выправлено, снова закрылось и скрючилось. Кстати, вы в теме?

При слове "йог" многие представляют полуголого человека, сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами или лежащего с заложенными за голову ногами. Некоторые вообще считают группы практикующих чем-то вроде эзотерических сект. Другая крайность - воспринимать йогу просто как фитнес или физкультуру. Соответственно одни боятся пробовать, потому что тяжело будет, растяжки - то нет, гимнастикой никогда не занимались. Другие думают: "ну что это за занятия. Встал в позу и стоишь, зеваешь, скучаешь. Ни кардиотренировки тебе, ни сжигания калорий". А истина, как и всегда, где-то посередине.

Меня случай когда-то в класс йоги айенгара привел. Тогда я много нового о собственном теле узнала.

Представьте, стоишь в позе собаки мордой вниз и, выполняя указания учителя, раворачиваешь плечи изнутри наружу, усиленно тянешься копчиком вверхи и старательно опускаешь пятки вниз. При этом живот мягкий и стекает к голове, а в лице шавасана (полное расслабление) - так должно быть, да не тут-то было.

Позже узнала, что это поза для отдыха. Впрочем, когда попыталась правильно выполнить навасану (позу лодки) и чатуранга дандасану (позу планки с прижатыми к бокам локтями), поняла, что так и есть.

Сначала и в позе дерева не стоялось, и в позе трупа не лежалось (зачем это вообще нужно, можно и дома в кровати поспать, гораздо удобнее.

Понимание постепенно пришло. Теперь стараюсь вернуть те ощущения, когда в позе действительно комфортно, но пока получается как на картинке (я справа.