Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Последние обновления на сайте:

1. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
2. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
3. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
4. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
5. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Жизнь - это движение.
8. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
9. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
10. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
13. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
17. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
20. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
21. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
22. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
23. Привычка из будущего.
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
27. Эпизод 587. Медвежья угроза.
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
30. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
31. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. Эпизод 507. Старое преступление.
34. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
35. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
36. Эпизод 497. Пропавший пловец.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Стройность - это не цифра на весах.
50. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?