Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
7. Понедельник 12 января:
8. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
9. Можно ли просушиться без тренировок?
10. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
13. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Эпизод 920. Теплое приветствие.
20. Эпизод 901. Собачье противостояние.
21. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
22. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
23. Эпизод 841. Наказание за клип.
24. Про функциональный бодибилдинг слышал?
25. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
26. Эпизод 818. Темная тайна.
27. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
31. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
36. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
37. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
38. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
47. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
48. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!