Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
7. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Жизнь - это движение.
14. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
15. Главная новость декабря!
16. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
17. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
18. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. Да и ладно.
23. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Сон на животе может навредить телу.
26. Я в шоке!
27. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
28. Самое важное - напоминание.
29. Что важно учитывать?
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Почему называют химозником;.
35. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
36. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
37. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
41. Как важны витамины при похудении?
42. Наверное скоро все перейдут на VK.
43. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
44. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
45. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Я не люблю ходить в спортзал ….
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.