Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Фитнес-тренировки с кардионагрузкой можно проводить в любое время суток, когда есть свободное время и силы на полноценную и качественную работу. Но, в зависимости от конечной цели, с помощью правильно подобранного времени проведения занятий можно усилить их эффективность.

Например, если цель кардиотренировок — эффективное похудение, то специалисты по фитнесу рекомендуют тренироваться с утра, поскольку такая кардионагрузка, во-первых, сама по себе достаточна энергозатратна, а, во-вторых, интенсивно стимулирует метаболизм. Утренняя активизация метаболизма позволяет потратить большое количество калорий в течение всего последующего дня, даже если дневная двигательная активность будет минимальной.

Последние обновления на сайте:

1. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
4. Делюсь актуальными фото.
5. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
6. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
7. Эпизод 920. Теплое приветствие.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. Я мама особенного ребёнка.
11. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
12. Учимся танцевать шаффл.
13. Эпизод 858. Космический полет.
14. Четыре женские смены.
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Сделайте этот комплекс!
19. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
20. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
26. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
29. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
30. Вдох - выдох, улыбка ….
31. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
32. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
33. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Эпизод 497. Пропавший пловец.
37. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Наверное скоро все перейдут на VK.
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
44. Радостно мы встречаем август!
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. - ты, наверное, в зал ходишь?
48. Просто ходить - уже терапия.
49. Марса ищет дом!
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".