Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
5. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
6. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
7. Обращение к муниципалитету города.
8. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
9. Персональный тренер Елена Калинина.
10. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
11. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
12. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
13. Нет тренера = нет прогресса.
14. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
15. Зачем на джампинге нужно кричать?
16. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
17. "2026-й - это новый 2016-й".
18. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
19. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
20. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
21. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
22. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
23. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
24. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Эпизод 830. Люксовая кража.
33. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
34. У тренировок нет плохой погоды.
35. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
36. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
37. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
38. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
39. Эпизод 716. Романтический спуск.
40. От подушки болит голова и шея.
41. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. Ислентьева Дарья. В 3.
44. Эпизод 679. Трагический конфликт.
45. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
46. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
47. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
48. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.