Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
2. Эпизод 436. Злой кабачок.
3. День физкультурника, старый - новый праздник.
4. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
5. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
6. Мой подход к снижению веса.
7. Эпизод 404. Наследие музыки.
8. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
9. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
10. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
11. Эпизод 306. Безумный контент.
12. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
13. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
14. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
15. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
16. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
17. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
18. Организм потере веса сопротивляется?
19. Моя система по сушке в межсезонье.
20. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
21. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
22. Привет, меня зовут Алина.
23. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
24. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
25. На старт, внимание, марш.
26. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
27. Эпизод 164. Китайский сон.
28. Почему стоит перестать есть после 19:00
29. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
30. Секрет здорового и сильного тела!
31. Неделя английского языка.
32. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
33. Недельный фитнес - челлендж!
34. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
35. Арбуз для похудения: правда или миф
36. "Все ездят и ты заездишь!
37. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
38. Кружковая_работа_в_солнышке.
39. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
40. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
41. - хотите красивое и здоровое тело?
42. Какие секретные места хранят историю Челябинска
43. Спорт и я - понятие не совместимое.
44. Вчера был международный день бездельника?
45. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
46. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
47. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
48. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
49. "Я своей службой горжусь!
50. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.