Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 770. Огненная беда.
2. Эпизод 741. Задержание грабителей.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
5. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
6. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
7. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
10. Эпизод 587. Медвежья угроза.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
13. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
14. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
15. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
16. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
17. Как спорт влияет на рост волос?
18. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
19. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
20. Август уже на пороге.
21. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
22. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
23. Эпизод 369. Решение суда.
24. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
25. Марса ищет дом!
26. Даже когда тебе 43.
27. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
28. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
29. Пост - знакомство. Всем привет!
30. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
31. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
32. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
33. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
34. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
35. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
36. С осени и до "Края Весны".
37. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
38. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. Тест по географии или тренировка?
41. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
42. "Лето в Москве" в движении.
43. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
44. Давай заглянем глубже!
45. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
46. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
47. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
48. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
49. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
50. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть