Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 901. Собачье противостояние.
2. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
3. Кому нельзя тренироваться?
4. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Банджи - это безопасно.
7. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
8. Про функциональный бодибилдинг слышал?
9. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. Эпизод 754. Спасение из огня.
14. Без чего же я не представляю свои тренировки?
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
17. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
18. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. Эндорфин - гормон счастья.
21. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
22. Эпизод 596. Поющие снайперы.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. Эпизод 571. Потеря вратаря.
28. Движения Лопатки: почему это важно?
29. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
32. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Я люблю мечтать!
43. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Лето. Странное время года.
46. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Эпизод 237. Бетон на песке.