Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
2. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
3. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
5. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
6. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
7. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
8. Привет, меня зовут Алина.
9. Физическая активность: пора взбодриться!
10. Какие образовательные программы связаны с культурой
11. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
12. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
13. Что лучше - гимнастика или акробатика?
14. Глаза боятся - руки делают!
15. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
16. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
17. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
18. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
19. Насколько важна техника выполнения.
20. Арбуз для похудения: правда или миф
21. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
22. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
23. Вы от однообразных тренировок устали?
24. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
25. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
26. В знаете ли вы, что ….
27. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
28. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
29. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
30. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
31. Дама с собачкой.
32. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
33. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
34. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
35. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
36. Почему важно выбирать разные тренировки?
37. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
38. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
39. Привет мои хорошие.
40. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
41. Всем доброго дня.
42. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
45. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
46. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
47. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
48. Живые встречи, энергия и возможности.
49. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
50. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников