Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Да и ладно.
3. Эпизод 754. Спасение из огня.
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
6. Кто нужен мне?
7. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Эпизод 716. Романтический спуск.
10. Танцевать - это не про умение.
11. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
12. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
13. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
14. Эпизод 679. Трагический конфликт.
15. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
16. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Тихий шарм Петрозаводска.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
22. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
26. 365 дней с вами!
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. "Что такое Pump?
30. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
31. Эпизод 453. Морское приключение.
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
34. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
37. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
38. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Никогда не поздно начать танцевать.
41. Как город пережил революцию и гражданскую войну
42. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. С осени и до "Края Весны".
46. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Как похудеть без вреда для себя?
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!