Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
2. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
3. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
4. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
5. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
6. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
7. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
8. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
9. Трагический случай в петербургском магазине.
10. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
11. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
12. Халатность медиков убила студента.
13. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
14. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
15. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. Старт 2 февраля!
18. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. От_подписчицы@Natural_Faces.
21. Мы учим. Играем.
22. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
23. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
24. Не сфоткал, значит не было.
25. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
30. Банджи - это безопасно.
31. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
32. Комплекс для разминки или зарядки.
33. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
34. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
35. Эпизод 795. Особенности дружбы.
36. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
37. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
40. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
41. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
42. Описание тренировок. Женское здоровье.
43. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
44. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
45. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
48. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.