Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
2. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
3. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
4. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
5. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
6. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
7. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
8. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
9. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
10. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
12. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
13. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
14. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
15. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
16. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
17. Весна - пора активных перемен!
18. Моя премьера, как дизайнера!
19. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
20. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
21. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
22. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
23. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
24. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
25. Что мы о фитнесе знаем?
26. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
27. Жиросжигатели: правда или миф?
28. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
29. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
30. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
31. Расписание тренировок на новую неделю:
32. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
33. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
34. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
35. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
36. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
37. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
38. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
39. Старт дня правильно: как похудеть с утра
40. Что такое ОФП для детей.
41. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
42. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
43. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
44. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения
45. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
46. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
47. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
48. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
49. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
50. Картофель и калории: как считать свой рацион