Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
3. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
4. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
12. Эпизод 750. У храма.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Привычка из будущего.
15. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
16. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
17. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
18. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
19. Эндорфин - гормон счастья.
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Движения Лопатки: почему это важно?
24. Трудовые_будни_апи.
25. Час тренировки прошёл.
26. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
27. Эпизод 457. Нападение в парке.
28. Эпизод 453. Морское приключение.
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
33. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
34. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. Наши зумбические выходные прошли!
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. С понедельника 21. 07.
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
43. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
44. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
45. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
48. Эпизод 228. Семейный дебют.
49. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
50. Моя система по сушке в межсезонье.