Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
3. "Живу Один, с Кошками".
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
6. Спорт - норма жизни!
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
9. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
10. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
11. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
12. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. Почему силовых тренировок недостаточно?
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Эпизод 898. Морской укус.
25. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
30. Сделайте этот комплекс!
31. Фитнес для мам.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Эпизод 777. Новые меры.
34. Эпизод 769. Забота под вопросом.
35. В рамках программы "я. ты.
36. Ваш секрет стройности - не на кухне.
37. Танцевать - это не про умение.
38. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
39. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
40. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
41. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
44. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
45. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
46. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
49. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
50. Эпизод 484. Пик гибели.