Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. 15 минут в день: как одна система помогает.
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
6. "Полечка, божественно выглядишь.
7. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
8. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
9. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Ну что, давайте знакомиться!
13. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
14. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
15. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
16. "МЫ за ЗОЖ".
17. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
20. Какое же утро без разминки?
21. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
22. Эпизод 908. Метро - экстрим.
23. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
24. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
25. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
26. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
27. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
30. Эпизод 858. Космический полет.
31. Эпизод 857. Огненный ужас.
32. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
33. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. Эпизод 818. Темная тайна.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
38. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
41. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
45. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
46. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
47. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
48. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
49. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
50. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.