Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
2. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
3. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
10. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
13. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
14. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
15. Универсальная тренировка - круговая.
16. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
17. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
18. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
31. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. Эпизод 423. Ночной инцидент.
40. Эпизод 400. Опасный улов.
41. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
42. Марса ищет дом!
43. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
44. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
45. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
46. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
47. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Ты прекрасна уже.
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?