Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
7. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
8. Да и ладно.
9. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. Кто нужен мне?
16. Сидите в декрете?
17. Спорт и лишний вес.
18. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
19. Немного дельных советов:
20. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Эпизод 587. Медвежья угроза.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
29. Трудовые_будни_апи.
30. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
31. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Выставка Москва 2030.
35. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
38. Я живу в Германии.
39. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
40. Эпизод 396. Пустыня поселения.
41. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
42. 21 день без тренировок!
43. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
49. С осени и до "Края Весны".
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях