Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
2. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
7. Ну что, давайте знакомиться!
8. Фитнес и зима созданы друг для друга.
9. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. "Чувства крепче становятся!
12. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
13. Хорошо, все будет хорошо.
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
17. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. Мы учим. Играем.
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
22. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
25. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Вместе с мамой - быстрее ветра!
28. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
31. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. В рамках программы "я. ты.
36. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
37. Эпизод 707. Угроза в доме.
38. Не фитнес. Акт любви.
39. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
40. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Не надо бояться!
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Эпизод 510. Строительный инцидент.
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
49. Эпизод 447. Семейная идиллия.
50. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.