Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
2. Эпизод 386. Новые инициативы.
3. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
4. Что дают занятия фитнесом?
5. Групповые тренировки на понедельник:
6. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
7. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
8. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
9. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
10. Headlines:
11. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
12. Какие интересные факты о метро Москвы известны
13. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
14. Эффективные способы наращивания мышц дома
15. Один из последних дней.
16. Маршрут моего путешествия по европе.
17. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
18. Всё, что нужно для жизни уже есть!
19. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
20. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
21. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
22. Portdebras \u2122 Par Terre.
23. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
24. Привет, меня зовут Алина.
25. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
26. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
27. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
28. Эпизод 174. Пожар в отеле.
29. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
30. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
31. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
32. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
33. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
34. Отдых между тренировками.
35. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
36. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
37. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
38. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
39. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
40. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
41. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
42. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
43. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
44. Возвращение к себе.
45. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
46. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
47. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
48. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
49. Емс - фитнес будущего!
50. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.