Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
3. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
4. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. Пора праздники планировать!
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
13. Что скрывает айсберг моей профессии?
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
16. Я мама особенного ребёнка.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
23. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
24. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. Пойти в бассейн - можно.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
30. Что важно учитывать?
31. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
32. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. Эпизод 390. Обрушение дома.
45. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
50. Словари про здоровый образ жизни.