Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
3. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
4. Жареная гречка с зеленым кремом.
5. Всё просто, вкусно и реально работает!
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. 15 минут в день: как одна система помогает.
8. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
9. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
10. Обращение к муниципалитету города.
11. Уважаемые жители района!
12. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
13. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
14. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
17. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
18. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
19. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
20. Старт 2 февраля!
21. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
22. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
23. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
24. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
25. К чему стремилась, то и получилось!
26. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
27. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
28. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
29. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
30. Масштабная зож - конференция в Кирове.
31. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
32. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
33. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
34. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
35. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
36. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
37. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. Эпизод 777. Новые меры.
40. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
41. Здоровый образ жизни - наш выбор!
42. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
47. Эпизод 581. Садовые успехи.
48. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
49. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!