Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
2. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
3. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
6. Масштабная зож - конференция в Кирове.
7. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
10. Кому нельзя тренироваться?
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Мягкие тренировки, которые спасают.
15. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
16. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
17. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
20. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
21. Эпизод 719. Опасный водитель.
22. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
23. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. В фитнес - студии "Фитника".
29. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
30. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. Мы убираем отёки!
34. От любви до ненависти или моя история выгорания.
35. Эпизод 436. Злой кабачок.
36. На фото два моих фитнес помощника.
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Я не люблю ходить в спортзал ….
42. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
43. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
44. Что дают занятия фитнесом?
45. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
46. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
47. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
48. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
49. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
50. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.