Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 581. Садовые успехи.
2. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
3. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
4. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
5. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
6. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
7. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
8. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
9. Эпизод 424. Разборка во дворе.
10. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
11. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
12. Радостно мы встречаем август!
13. Информация по взвешиваниям!
14. "Ку-ку, сколько мне осталось?
15. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
16. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
17. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
18. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
19. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
20. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
21. Утро - 9. 30.
22. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
23. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
24. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
25. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
26. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
27. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
28. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
29. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
30. Эпизод 180. Винная нега.
31. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
32. Глаза боятся - руки делают!
33. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
34. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
35. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
36. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
37. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
38. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
39. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
40. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
41. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
42. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
43. Нижневартовск конечная точка.
44. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
45. Недельный фитнес - челлендж!
46. Какие торговые центры есть в Вологде
47. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
48. В знаете ли вы, что ….
49. Не худеть - удобно!
50. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе