Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
4. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. В ноябре как вам живётся?
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
11. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
12. От подушки болит голова и шея.
13. Немного дельных советов:
14. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
15. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
19. Эндорфин - гормон счастья.
20. Эпизод 581. Садовые успехи.
21. Эпизод 561. Неделя тараканов.
22. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
23. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
26. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. Уважаемые работники авиационной отрасли!
29. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
30. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
33. Эпизод 390. Обрушение дома.
34. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
35. - ты, наверное, в зал ходишь?
36. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
37. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Я люблю мечтать!
40. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Всем привет. Женат, есть дети.
42. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
47. Эпизод 228. Семейный дебют.
48. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. Эпизод 164. Китайский сон.