Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
4. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
5. Что на самом деле происходит на занятиях?
6. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
7. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Четыре женские смены.
13. Мягкие тренировки, которые спасают.
14. Банджи - это безопасно.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
23. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Эпизод 595. Встреча с хищником.
29. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
30. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
31. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
32. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
38. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Как важны витамины при похудении?
41. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
47. Я живу в Германии.
48. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.