Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастика для шеи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
3. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
4. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
7. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
8. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
14. Форма, выносливость или сила?
15. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
16. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
17. От_подписчицы@Natural_Faces.
18. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
21. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
22. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
23. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
24. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
27. Не тратьте время попусту ….
28. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
29. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
30. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
31. Банджи - это безопасно.
32. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
33. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
34. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
35. Эпизод 841. Наказание за клип.
36. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
37. Набираю группу фитнес аэробики.
38. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
39. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
40. Эпизод 737. Путешествие за котом.
41. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
44. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
45. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
46. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
47. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Не надо бояться!
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.