Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
2. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
3. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Эпизод 716. Романтический спуск.
13. Танцевать - это не про умение.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
17. Почему называют химозником;.
18. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
21. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. Никогда не поздно начать с чистого листа.
26. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
29. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
32. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
36. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. Headlines:
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Ты прекрасна уже.
44. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
45. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
50. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.