Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
2. Хиккикомори. 5 путь к цели.
3. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
4. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
5. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
6. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
7. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
8. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
9. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
10. "А чё за ху *ня?
11. Коллаген - защита организма от старения.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Можно ли просушиться без тренировок?
16. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
23. Жизнь - это движение.
24. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
27. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
28. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
29. Кратковременная пауза для здоровья.
30. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
31. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
35. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. Привычка из будущего.
39. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
40. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
44. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.