Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
2. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
3. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
4. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
7. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
10. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
11. Какое же утро без разминки?
12. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. Эпизод 913. Московский визит.
15. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. Мягкие тренировки, которые спасают.
20. Банджи - это безопасно.
21. Здоровый образ жизни!
22. Фитнес для мам.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
26. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
27. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
28. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Самое важное - напоминание.
32. Что важно учитывать?
33. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
36. Трудовые_будни_апи.
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
41. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
46. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
47. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
48. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
49. Эпизод 365. Новые меры против розни.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.