Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Эпизод 901. Собачье противостояние.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
17. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
18. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
19. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
20. Твое тело - твой проект!
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
23. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
24. У меня был план.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
28. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
31. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
32. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
37. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
38. "Что такое Pump?
39. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. База силы и здоровья - подтягивания.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Радостно мы встречаем август!
46. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
47. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. С понедельника 21. 07.
50. Групповые тренировки на понедельник: