Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
3. Жизнь - это движение.
4. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Эпизод 857. Огненный ужас.
10. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
13. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
14. Эпизод 773. Они ответят за это.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
20. Эпизод 692. Серия преступлений.
21. Я в шоке!
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
24. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. Эпизод 523. Ночной гул.
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
37. Три поросенка в поисках смысла.
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
40. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
41. Радостно мы встречаем август!
42. Информация по взвешиваниям!
43. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
44. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
47. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
48. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
49. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?