Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
5. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
8. Фитнес - аэробика продолжается ….
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
11. Главная новость декабря!
12. Эпизод 908. Метро - экстрим.
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
17. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
20. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Сидите в декрете?
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. Эпизод 639. Серьезное дтп.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Кто за названием "Сирены скрывается"?
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
49. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.