Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Понедельник 12 января:
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
7. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
14. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
15. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
16. Эпизод 841. Наказание за клип.
17. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
18. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
21. Эпизод 769. Забота под вопросом.
22. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. Танцевать - это не про умение.
30. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. Эпизод 601. Семейный праздник.
37. Эпизод 598. Баранья беда.
38. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
48. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Эпизод 396. Пустыня поселения.