Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Какие образовательные программы связаны с культурой
2. Тропа к здоровью.
3. Эпизод 180. Винная нега.
4. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
5. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
6. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
7. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
8. Наш неидеальный фитнес.
9. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
10. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
11. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
12. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
13. Кто в NL миллионерами становится?
14. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
15. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
16. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
17. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
18. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
19. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
20. Вы от однообразных тренировок устали?
21. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
22. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
23. Не худеть - удобно!
24. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
25. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
26. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
27. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
28. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
29. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
30. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
31. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
32. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
33. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
34. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
35. Про китайский фитнес.
36. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
37. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
38. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
39. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
40. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
41. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
42. Какова история создания Ростовского зоопарка
43. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
44. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
45. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
46. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
47. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
48. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
49. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
50. Единственный доказанный метод по снижению старения.