Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
3. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
6. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
7. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
8. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
9. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
10. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
11. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
12. Еще раз про фитнес.
13. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
14. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
15. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. - кто сделал это?
18. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
19. Как не слиться в 2026 году?
20. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
21. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
22. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
23. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
24. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
25. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
26. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Про функциональный бодибилдинг слышал?
29. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
30. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
31. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
32. Энергетический прогноз архангелов.
33. Эпизод 794. Камчатский ураган.
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
36. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
37. Эпизод 769. Забота под вопросом.
38. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
39. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
40. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
41. Пойти в бассейн - можно.
42. Эпизод 692. Серия преступлений.
43. Спорт и лишний вес.
44. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
45. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. Лаврушинский находится в километре от кремля.
48. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
49. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".