Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. У большого джета случилось маленькое путешествие.
2. Нам с вами по пути?
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
5. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
6. Нет тренера = нет прогресса.
7. Еще раз про фитнес.
8. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Не знаете, с какого направления начать?
12. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
13. Леди сальса группа для начинающих.
14. Ну что, давайте знакомиться!
15. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
16. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
17. Дорогие наши женщины!
18. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
19. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
20. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
21. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
22. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
23. Какое же утро без разминки?
24. Почему силовых тренировок недостаточно?
25. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
26. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
27. Что скрывает айсберг моей профессии?
28. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
33. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Здоровый образ жизни - наш выбор!
37. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
40. Эпизод 711. Огненная волна.
41. Вдох - выдох, улыбка ….
42. Как я мозг тренирую.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
48. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
49. "Что такое Pump?
50. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?