Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
2. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
3. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
4. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
5. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Кратковременная пауза для здоровья.
10. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
11. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
18. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
19. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
20. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
25. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
35. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
36. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
37. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Марса ищет дом!
45. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
46. Функциональная тренировка ног.
47. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
48. С летом люди!
49. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
50. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!