Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
7. Маленькие шаги, большие перемены.
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
13. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
14. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
15. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
16. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
17. Эпизод 795. Особенности дружбы.
18. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
19. Эпизод 769. Забота под вопросом.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
22. Привычка из будущего.
23. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
26. Эпизод 639. Серьезное дтп.
27. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
28. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
29. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
30. Строищейся новый квартал.
31. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
32. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Движения Лопатки: почему это важно?
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. База силы и здоровья - подтягивания.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!