Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Твое тело - твой проект!
5. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
8. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
9. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
10. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. Эпизод 741. Задержание грабителей.
13. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
14. Я в шоке!
15. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
16. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
19. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
23. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
24. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. Мышцы кора восстановите.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. С понедельника 21. 07.
29. Групповые тренировки на понедельник:
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
32. Эпизод 313. Первый выход.
33. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
34. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
35. Какие интересные факты о метро Москвы известны
36. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
37. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
38. Омлет с овощами.
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Эпизод 232. Балерина на форуме.
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
45. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
46. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
47. Мы хотим вам признаться ….
48. Какие образовательные программы связаны с культурой
49. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
50. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?