Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
5. На фото мне лет 19-20.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
8. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
9. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
14. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
15. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
18. Эпизод 689. Обрушение школы.
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. Полнолуние 7. 10.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
26. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Как фитнес на самооценку влияет.
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. Эпизод 390. Обрушение дома.
37. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
38. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
39. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
40. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Даже когда тебе 43.
45. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
47. Лето. Странное время года.
48. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Эпизод 236. Эффектный выход.