Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
2. Эпизод 436. Злой кабачок.
3. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
4. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
5. Эпизод 397. Потеря жизни.
6. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
7. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
8. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
9. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
10. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
11. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
12. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
13. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
14. Функциональная тренировка ног.
15. Эпизод 306. Безумный контент.
16. Какие интересные факты о метро Москвы известны
17. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
18. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
19. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
20. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
21. Организм потере веса сопротивляется?
22. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
23. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
24. Что может быть лучше тренировки.
25. Где можно посмотреть классическую музыку
26. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
27. Как я в СПОРТ пришла?
28. Особенности тренировок на эластичном тросе.
29. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
30. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
31. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
32. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
33. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
34. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
35. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
36. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
37. Для всех жителей и гостей города!
38. Какие торговые центры есть в Вологде
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
41. С$ксуальные отношения в браке.
42. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
43. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
44. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
45. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
46. Дама с собачкой.
47. Виды шаров для занятий тайцзи.
48. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
49. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
50. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы: