Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
2. Жизнь - это движение.
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Что скрывает айсберг моей профессии?
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
7. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. У тренировок нет плохой погоды.
10. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
11. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Ваш секрет стройности - не на кухне.
14. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
15. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Я в шоке!
18. Эпизод 679. Трагический конфликт.
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
21. Не фитнес. Акт любви.
22. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
23. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
24. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
25. Эпизод 576. Опасные гости.
26. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
27. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Три снимка - три разных жизни в одной.
33. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
34. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
35. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
36. Мы убираем отёки!
37. Лето с градом чудес.
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
48. Как город пережил революцию и гражданскую войну
49. С летом люди!
50. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно