Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
2. Эпизод 794. Камчатский ураган.
3. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
4. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
5. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
6. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
7. Эпизод 679. Трагический конфликт.
8. Что важно учитывать?
9. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
10. Эпизод 616. Необычный свч.
11. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
12. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
13. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
14. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
15. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
16. Эпизод 515. Токовая опасность.
17. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
18. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
19. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
20. Дорогие мои спортсменки!
21. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
24. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
25. Эпизод 356. Новый ван дамм.
26. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
27. Утро - 9. 30.
28. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
29. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
30. Эпизод 285. Соседские споры.
31. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
32. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
33. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
34. Персонально или в ГРУППЕ?
35. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
36. Эпизод 228. Семейный дебют.
37. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
38. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
41. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
42. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
43. На старт, внимание, марш.
44. Городская зарядка в День России.
45. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
46. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
47. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
48. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
49. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
50. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.