Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Трудовые_будни_апи.
2. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
3. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
4. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
5. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
6. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
7. Эпизод 484. Пик гибели.
8. Эпизод 463. Лед и младенец.
9. Уважаемые работники авиационной отрасли!
10. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
11. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
12. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
13. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
14. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
15. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
16. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
17. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
18. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
19. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
20. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
21. Столяр - золотые руки.
22. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
23. Эпизод 228. Семейный дебют.
24. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
25. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
26. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
27. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
28. Почему я решил стать фитнес - тренером.
29. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
30. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
31. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
32. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
33. И начинается 90 дней лета.
34. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
35. Что такое Zumba Fitness?
36. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
37. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
38. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
39. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
40. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
41. Арбуз вечером при диете: можно или нет
42. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
43. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
44. Для всех жителей и гостей города!
45. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
46. С днем великой победы!
47. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
48. Эй, фитнес - семья!
49. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
50. Вчера был международный день бездельника?