Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гимнастики от морщин

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Последние обновления на сайте:

1. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
2. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
3. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
4. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
5. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
6. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
7. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
8. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
9. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
10. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
13. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. Не знаете, с какого направления начать?
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
18. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
19. Фитнес и зима созданы друг для друга.
20. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
21. "Чувства крепче становятся!
22. Это был вызов себе!
23. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
24. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
25. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
26. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
27. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
28. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
29. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
30. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
31. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
32. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
33. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
34. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
35. Кратковременная пауза для здоровья.
36. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
37. Сделайте этот комплекс!
38. Про функциональный бодибилдинг слышал?
39. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
40. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
41. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
42. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
43. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
44. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
45. Эпизод 716. Романтический спуск.
46. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
47. Эпизод 679. Трагический конфликт.
48. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
49. Эндорфин - гормон счастья.
50. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.