Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

- я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа "Бьюти - Слип" - то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!

Вставайте поэтапно.

- просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда в шесть встаю!

С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши - 15 раз по часовой стрелке и столько же - против. После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так - 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще - купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.

Пейте чистую воду.

- первое, что я делаю, встав с постели, - выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.

Выбирайте правильный чай.

- кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно - зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.

Завтракайте кашей.

- по утрам я лишь после гимнастики кушаю. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Гречку и черный рис обожаю.

Здоровое меню.

- я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю - две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты размножение этих организмов стимулируют! А зачем нагружать свою иммунную систему?

Чистые сырые продукты экологически.

- никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно - обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.

Готовьте правильно.

- при готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего - купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Таким образом, если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.

Соли - да, сахару - нет!

- соль нашему организму необходима. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего - морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.
Взвешивайтесь и поститесь.

- сохранять вес гораздо проще, чем избавляться от лишних килограммов. Я всегда под рукой весы держу. И если стрелка качнулась вперед, тут же делаю все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, могу и 10 дней на воде посидеть или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно соблюдать все посты. Я также еще по средам и пятницам пощусь.

Займитесь спортом.

- чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его надо тренировать. Я три раза в неделю хожу на фитнес, три - на йогу, два - на тай -чи - это китайская оздоровительная гимнастика - и еще два - на пилатес - специальную систему упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируюсь и утром, и вечером после работы.
Много и быстро ходите.

- проблемы с лишним весом уйдут без следа, если вы будете много и быстро ходить. Учтите: жир начинает сгорать только после 30-й минуты. Поэтому пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком! Можно, конечно, и бегать, но во время бега происходит мини - сотрясение суставов и мозга.

Ухаживайте за кожей.

- один - два раза в неделю я хожу в сауну. А вот пилинги не делаю! Зато раз в неделю делаю маску на основе косметических средств одной французской фирмы. В ее состав входят вытяжки из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю мне также делают в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами - это дает сильный омолаживающий эффект!

Не загорайте.

- ультрафиолет вызывает раннее старение кожи! Поэтому на пляж я хожу только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом силой не менее 50 единиц! При этом сижу все время под зонтиком! Про солярии вообще молчу!

Не курите и пейте вино.

- я не курю уже больше двух лет. Счастлива безмерно! Стала гораздо лучше себя чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, и, конечно, кожа меня тоже отблагодарила - красивым цветом лица. Поэтому срочно бросайте курить! А что касается спиртного. Сухое вино даже полезно для здоровья в весьма небольших количествах. Я предпочитаю грузинское, испанское и португальское.

Минимум косметики.

- если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Но если очень хочется "Что-то Нарисовать" на лице, обхожусь минимумом косметики. Взмах пуховкой, обмакнутой в пудру, блеск на губы, тушь - на ресницы. Яркий макияж, как правило, старит.

Перевоспитывайте родных.

- вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво, потихоньку втягивайте в это дело родных. Мой муж и дочь, как и я, не едят мясо, пьют чистую воду и занимаются спортом.

Работайте и не спешите на пенсию.

- чем позднее ты выйдешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!

Не злитесь и не завидуйте.

- следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет! Мой девиз: "дай мне, боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!

Какой гимнастикой занимается екатерина андреева. «Со скалкой под мышкой»: Екатерина Андреева показала упражнения для продления молодости

Поклонники подозревают, что Екатерина Андреева вводит всю страну в заблуждение / Источник: globallookpress.com

Телеведущая поделилась с подписчиками секретом своей красоты и здоровья

Телезвезда Екатерина Андреева решила раскрыть поклонникам секрет своей красоты и молодости. Известно, что 56-летняя знаменитость уже долгие годы занимается йогой и пилатесом, а теперь начала осваивать и китайские практики. На личной странице в Instagram ведущая опубликовала ролик, в котором продемонстрировала подписчикам несколько упражнений с палкой «Бань». Андреева отметила, что «если таковой нет, то сойдет и скалка», главное, научиться правильно с ней обращаться.

«Каждое утро прокатываем этой скалкой по линии подбородка и замешиваем сами себе не тесто вместо личика с обвисшими щечками, а упругий овал, розовощекость и уверенность в своих силах…» — так описала Екатерина одно из упражнений, а потом пошутила, что «дорогу осилит идущий со скалкой под мышкой».

Телезвезда призвала поклонников последовать ее примеру, тем более что показанная ей гимнастика «очень эффективна» и «проверена тысячелетней историей даосов». «Вы хотите быть молодым? А ну быстро все на одну ногу встали, руки в стороны, глаза закрыты и… стоять, стоять, я сказала…» — заявила Андреева.

Интересно, что ведущая, пропагандирующая йогу и китайские практики, с энтузиазмом посещает и православные святыни . Так, Екатерина недавно побывала в Греции, где посетила скалы Метеоры, в которых находятся древние монастыри.

Гимнастика от екатерины андреевой. Секретная гимнастика со скалкой Екатерины Андреевой

Телеведущая Екатерина Андреева уже на протяжении длительного времени вызывает восторг  у поклонников своей неувядающей молодостью и очарованием.

Сравнивания кадры 15-летней давности и современные, стоит действительно удивиться и выразить удовлетворение от внешнего вида ведущей.

А это фото с дочерью просто восхитительно - женщины выглядят как сестры!

Сама Екатерина утверждает, что никакой мистики здесь нет. 

Андреева  ведет активный и здоровый образ жизни, очень избирательна в еде, занимается китайскими практиками цигун и тайцзи.

Телеведущая в своем Инстаграме  недавно показала с удовольствием одну практику, которая помогает сохранить молодость  кожи.

И понадобится для этого всего лишь … скалка!

Каждое утро прокатываем этой скалкой по линии подбородка и замешиваем сами себе не тесто вместо личика с обвисшими щечками, а упругий овал, розовощёкость и уверенность в своих силах,

— написала Екатерина, выложив видео, где специальной «скалкой», которая на самом деле называется «китайский бань», она умело орудует по лицу и шее. К слову, все эти манипуляции нужно делать, стоя на одной ноге.

Ну да, пошатаетесь сначала с непривычки, ну не страшно, привыкнете и стоять будете на одной ноге, как скала. Дорогу осилит идущий со скалкой подмышкой. Упражнения очень эффективные — проверены!

Почему на одной ноге?! Потому,что умение держать равновесие напрямую связано с работой полушарий мозга, а это в свою очередь связано с продлением молодости. Вы хотите быть молодым? А ну быстро все на одну ногу встали, руки в стороны, глаза закрыты, и стоять!

Поблагодарим Екатерину и бегом на кухню за скалкой и … за красотой и молодостью!

Екатерина андреева ее гимнастика. Екатерина Андреева показала гимнастику для лица

(Фото: "Экспресс газета")

55-летняя телеведущая Екатерина Андреева поделилась секретом красоты и молодости

Несмотря на свой возраст, 55-летняя Екатерина Андреева выглядит гораздо моложе своих лет, в то время как многие представители отечественного шоу-бизнеса прибегают к помощи пластических хирургов и делают уколы красоты.

Сама Андреева призналась, что посещает косметолога и тщательно ухаживает за кожей лица. На днях она опубликовала

«Усы, лапы, хвост — вот документы кота Матроскина. А у нас — брови, уши и глаза. Секретики тонуса для мышц и прокачка для сосудов, древние рецепты китайских и индийских мастеров под веселую музыку», — отметила Андреева.

Недавно телеведущая призналась, что страдает от провалов в памяти. Екатерина может забыть даже дату своего рождения. Близкие друзья и родственники знают об этой особенности Андреевой и спокойно относятся к тому факту, что она может забыть про важную дату в их жизни. К счастью, провалы в памяти не мешают Екатерине работать, но иногда ставят ее в неловкое положение перед близкими людьми.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева поделилась «секретными» упражнениями для лица

Екатерина Андреева показала, что помогает ей оставаться молодой и красивой. Недавно 55-летняя ведущая Первого канала рассказала, что если вместо красного вина пить японскую водородную воду, то молодость обеспечена надолго. Мол, такой волшебный эликсир помогает восстановить здоровье и вывести токсины из организма. Но как выяснилось, это не единственный секрет молодости и красоты от звезды телеэкрана. На днях она опубликовала видео в  своем Instagram, где показала секретную гимнастику для лица. « Усы, лапы, хвост-вот документы кота Матроскина ??? А у нас-брови, уши и глаза. ??? Секретики тонуса для мышц и прокачка для сосудов,древние рецепты китайских и индийских мастеров под весёлую музыку », прокомментировала видео Андреева. Поклонники тут же отметили в комментариях, что обязательно попробуют методику звезды. Ведь ее результативность в буквальном смысле налицо. Напомним, что Андреева не раз удостаивалась комплиментов со стороны поклонников и журналистов по поводу своей внешности. Многие даже отмечали, что Екатерина выглядит ровесницей своей 35-летней дочки. Как-то в своем  Instagram Екатерина рассказала, что все слухи, которые ходят вокруг ее пластики и «уколов красоты» - ерунда. Сохранить молодость и свежесть лица ей помогает древняя китайская медицина: Екатерина переодически терпит множество иголок, которые ей втыкает в лицо и шею врач, специалист по иглорефлексотерапии.

Екатерина Андреева с лечебными иголками на лице

« Это наш с доктором Игорем Николаевичем ответ на все враки о пластике, ботоксе и прочем. Мои 300 иголок, как 300 спартанцев-охраняют мое лицо от всего, про что лгут », - так подписала видео Екатерина. На видео ведущая похожа на симпатичного дикобраза. Признается, что процедура весьма болезненна, зато процесс извлечения иголок - настоящее облегчение. « Это как в анекдоте про козу: заведи козу, поживи с ней, а потом отдай. Такое облегчение, прямо счастье », - поделилась Андреева. Надо отметить, что помимо ухода за лицом и постоянным контролем своего здоровья, телеведущая много занимается спортом и даже не отдыхе старается много ходить, совершать многокилометровые пробежки и соблюдать режим питания и сна.

Видео Екатерина Андреева показала секретную гимнастику для лица