Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при переходе

Здоровое питание это больше чем просто вид пищи, который вы употребляете, это то, что вы думаете о еде. Вы должны думать о своей еде как о средстве поддержания здоровой формы и насыщения вашего организма необходимыми веществами и элементами, а не как о простом поглощении в период между другими делами.

Ешьте с другими, когда это возможно. Употребление пищи в компании с другими людьми имеет ряд социальных и эмоциональных преимуществ, особенно для детей, и способствует построению здоровых моделей питания. Употребление пищи перед телевизором или компьютером часто приводит к бессмысленному перееданию.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. Ну и что бы вы думали!
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
7. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
8. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
9. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
10. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
11. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
12. Фитнес - аэробика продолжается ….
13. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Эпизод 908. Метро - экстрим.
16. Эпизод 901. Собачье противостояние.
17. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
18. "Безумцы все до одного!
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. Мы хотим поделиться отличными новостями!
21. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Кто нужен мне?
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
32. Привычка из будущего.
33. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
34. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
35. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
38. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
39. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
40. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
43. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
50. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.