Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Голод при переходе

Здоровое питание это больше чем просто вид пищи, который вы употребляете, это то, что вы думаете о еде. Вы должны думать о своей еде как о средстве поддержания здоровой формы и насыщения вашего организма необходимыми веществами и элементами, а не как о простом поглощении в период между другими делами.

Ешьте с другими, когда это возможно. Употребление пищи в компании с другими людьми имеет ряд социальных и эмоциональных преимуществ, особенно для детей, и способствует построению здоровых моделей питания. Употребление пищи перед телевизором или компьютером часто приводит к бессмысленному перееданию.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
6. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
7. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
8. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
9. "Шаг Вперёд к Здоровью".
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
14. 1000 дней и ночей.
15. "Чувства крепче становятся!
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. 4 января в 12.
18. Дорогие наши женщины!
19. Эпизод 975. Домашний тигр.
20. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
21. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
22. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
23. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
24. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
25. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
26. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
27. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
28. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
29. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
30. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
31. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Мягкие тренировки, которые спасают.
34. Мы хотим поделиться отличными новостями!
35. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. Энергетический прогноз архангелов.
38. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
39. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
40. Эпизод 737. Путешествие за котом.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Эпизод 707. Угроза в доме.
43. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
44. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
45. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
46. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
47. Английский как способ о себе заботиться.
48. Эпизод 571. Потеря вратаря.
49. Трудовые_будни_апи.
50. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.